Спужвасти зглоб је честа ситуација која се може решити код куће, а обично се особа опоравља у року од 3 до 5 дана, са смањеним болом и отицањем. Међутим, када симптоми као што су потешкоћа постављање стопала на под и ходање нормално, препоручује се физиотерапија за брже опоравак.
Када особа промени стопало јер "лажни кораци" могу довести до повреда лигамената зглобова. Док се благе повреде могу лечити код куће, лезије које представљају црвенило на предњој и бочној страни стопала и тешкоће ходања показују потребу за физичком терапијом.
Сазнајте више о тежини повреде и начину третирања за најтеже случајеве.
Кораци за брже излечење зглобова
Иако је могуће лијечити благо расе од глежња разреда 1 код куће, физиотерапеут је најприкладнији професионалац за процјену повреде и указује на најбољи облик рехабилитације, посебно када постоје компликације као што је повреда лигамента.
Следећи кораци показују шта треба да учините да бисте се опоравили од дислокације зглобова код куће:
- Држите стопало подигнуто како бисте спречили оток или се погоршали. Можете на лијевом кревету или каучу, на примјер, ставити јастук испод ногу.
- Нанесите комад леда или смрзнутог грашка у залепљено подручје, дозвољавајући да делује 15 минута. Важно је ставити танак пешкир или пелене између коже и компреса како би се спречило прехладјење коже.
- Свисх тоес за олакшање опоравка и смањење отока;
- Да ли се меки протеже са зглобом како би се побољшала циркулација крви и опсег покрета.
У дислокацији глежња најчешће делују лигаменти, ау најтежим случајевима може доћи до прелома кости ногу или стопала. Са поцепаним или повређеним лигаментима зглоб има мање стабилности, што отежава ходање и узрокује много болова на месту. Према томе, код најтежих повреда кућни третман није довољан, а неопходно је и физиотерапија.
Колико дуго траје опоравак
Најједноставније повреде трају до 5 дана да се потпуно опораве, али у случају озбиљнијих повреда, постоји црвенило, оток и тешкоћа ходања, време опоравка може трајати око 1 мјесец и неопходно је извршити рехабилитацију.
