Опуштајућа купка је одличан кућни лек за болове у леђима јер топла вода помаже у повећању циркулације крви и промовише вазодилатацију, ублажавајући бол.
Осим тога, купање са Епсом солима помаже у ослобађању бола у леђима, јер Епсом сол помаже у смањењу упале која може изазвати бол и олакшати стрес и напетост која погоршавају болове у леђима.
Ако и поред ових мера, бол и даље постоји, препоручљиво је да се консултујете са доктором како бисте процијенили узрок боли и водили одговарајући третман, који може укључивати кориштење аналгетика, на примјер.
Како направити опуштајуће купатило за бол у леђима
Да би се купање опуштало због болова у леђима, једноставно поставите пластичну клупу у каду, седните уназад, подуприте подлактице у ногама и продужавају кичму. Затим, док топла вода из туша падне низ леђа, треба да се приближи једно колено од пртљажника, а онда другу, а затим нагиње дебло на десно а затим на лево, увек поштујући границу бола.
Да би ово купатило ступило на снагу, требало би пустити да топла вода падне на рамена, вежбање истезања, око 5 минута.
Купатило са Епсом салом за бол у леђима
Купање са Епсом солом помаже у смањењу болова у леђима смањењем напетости мишића, смањивањем болова и помирењем нервног система.
Састојци
- 125 г Епсом соли
- 6 капљица есенцијалног уља лаванде
Начин припреме
Ставите Епсом солу у воду за купање пре него што започнете купање, а затим есенцијално уље лаванде. Затим соли за купање растварају у кади и потопите око 20 минута.
Гледајте видео како бисте сазнали још једну истезање која олакшава болове у леђима:
Погледајте остале мјере на домаћем тржишту како бисте избјегли бол у леђима:
- 7 Савети за уклањање бола у леђима
- Како спречити бол у леђима
- Јога вежбе за бол у леђима
