Ова 800 калорија дијета је ниско калорична дијета која може користити људи са прекомјерним телесним тежином који желе да изгубе телесну тежину на здрав начин. Код ове дијете треба уносити само 800 калорија дневно, које се дистрибуирају кроз различите оброке.
Али да бисте знали шта би требало да буде ваша идеална тежина и ако је 800 калорија дневно оно што бисте требали ингестирати како бисте постигли свој најбољи облик, према вашој тежини, висини и физичкој активности, ставите своје податке у овај калкулатор:
800 Цалорие Диет Мену
Примјер менија за дијеталну храну од 800 калорија је:
| Доручак |
200 мл обрано млеко или 2 јогурта + 1/2 хлеба (20 г) |
| Цоллатион | 1 воће (100 г) попут јабуке, крушке, брескве, наранџе или киви |
| Ручак и вечера | (150 г) поврће: шаргарепа, шаргарепа, кромпира и боранија, чарда, спанаћа, патлиџан, купус, карфиол, печурке или 1 порција (100 г) кромпира или 1 порција 50 г) пиринач или тестенина или 1 плоча (150 г) салате или 1 порција (100 г) витке рибе, као што су ослић, ослић или ђон или 1 порција (80 г) пустињског меса као што су ћурећа, пилетина или телетина или 1 јаје Дезерт: 1 воће - 100 г јабуке, крушке, киви, брескве, наранџе или 300 г диње, лубенице или јагоде |
| Снацк | 100 мл обрано млеко или 1 јогурт |
У овој 800 калоријској исхрани, такође је важно пити 1, 5 до 2 литре воде дневно и користити само 1 жлица (15 мл) маслиновог уља дневно, како би се сезонска храна. Поред тога, можете варирати воће и поврће, све док се њихове количине и распореди одржавају.
Погледајте остале једноставне дијете за губитак тежине:
