Слацклине је спорт у којем особа треба балансирати под уском, флексибилном траком која је везана неколико центиметара од тла. На тај начин, главна предност овог спорта је побољшање равнотеже, јер није могуће остати на врху траке без добре способности за балансирање.
Међутим, постоје многе друге предности везане за праксу овог спорта, као што су развој мишића, корекција положаја или побољшана концентрација и фокус, на пример.
У ствари, предности сланклине су препознате још од древних времена, које се практикују у древним културама Грчке, а данас је овај спорт практиковао све већи број људи широм свијета.
1. Побољшати равнотежу
Ово је најочигледнија предност коришћења слацклине-а, јер је употребљена трака ужа и флексибилна, веома је тешко одржавати равнотежу без пада. Дакле, ово је савршен спорт који избегава губитак равнотеже који се природно појављује с годинама и који повећава ризик од падова који могу довести до озбиљних повреда.
2. Повећава јачину тела
Да би се одржала тачна равнотежа тела преко сланклине, мишићи целог тела, нарочито они језгра и ногу, морају бити константно уговорени. На тај начин мишићна влакна добро стимулишу и различити мишићи тела постају јачи.
3. Коригује држ
Како је неопходно држати ноге стабилније од горњег тијела, могуће је сазнати о расподели сила и тежине самог тела, што побољшава положај свакодневно.
Поред тога, са побољшаном равнотежом и повећаном снагом у језгру и леђима, постаје лакше одржавати поравнање кичме, на пример смањујући бол у леђима и врату.
4. Побољшати концентрацију, фокус и меморију
Када пређете на траку за сланклине, она почиње пуно да се тресе и зато морате задржати доста концентрације да остане на врху и не пада. У овој концентрационој вежби, мозак тренира неколико својих способности, што је ефикасније током времена.
Према истраживању са људима који редовно праве опуштену линију, однос између спорта и развоја мозга је толико јак да је, поред концентрације, могуће добити више меморије и побољшати способност учења.
Ако имате овај циљ, ево неколико вежби које можете урадити како бисте побољшали меморију и концентрацију.
5. Промовише друштвену интеракцију
Слацклине је веома забавна активност која се може урадити са пријатељима јер гарантује неколико сати забаве. Поред тога, присуство пријатеља вам омогућава да превазилазите своје сопствене границе, што помаже у стварању још јачих веза пријатељства.
Слацклине цена
Цена сланклине је око 100 реаис, међутим вредност се може разликовати у зависности од дужине и ширине траке, као и количине додатне опреме.
Опрема која је неопходна за ослобађање може се купити у било којој продавници која продаје спортске артикле.
Савети за почетнике
За оне који никада нису покушали да се опусте, пењање по траку може изгледати врло страшно и скоро немогуће, међутим, неки савети могу вам помоћи да брзо обесите то. Неки од ових савета су:
- Не гледајте у своје ноге, већ држите очи усредсређене на тачку испред вас и линије ока и пустите да вам баланс управља вашим стопалима;
- Држите ноге опуштене, јер што су чвршћи мишићи, то ће се више кретати;
- Допустите да вам колена благо савијају, јер је лакше одржавати равнотежу овако;
- Вежбајте најмање 20 минута, пошто је ово време потребно за мозак да научи како да координира све функције потребне за ходање у сланклине.
За оне који започињу праксу овог спорта и даље је препоручљиво држати траку за слинклине неколико центиметара од тла, јер је лакше контролисати страх и постоји мањи ризик од повреда, јер су загарантовани падови.
