Компресијске чарапе за трчање су обично високе, иду до колена и изводе прогресивне компресије, на пример, поспешујући повећану циркулацију крви, мишићну снагу и смањујући умор. Ова врста чарапа је погоднија за људе који раде дуге тренинге и теже тестове, међутим, важно је наизменично их користити, јер могу смањити способност мишића да се прилагоди ударцима.
Компресијске чарапе могу се препоручити у случајевима болести повезаних са циркулацијом крви, јер побољшавају циркулацију и проток кисеоника. Дакле, осим што се користи на тркама, може се користити и у превенцији и лечењу болести. Погледајте чему служи и када користити компресијску чарапу.
Чему служи и како делује
Компресијске чарапе могу се користити за дуге и интензивне трке, са неколико предности, од којих су главне:
- Повећава мишићну снагу и издржљивост, смањујући ризик од повреда и побољшавајући перформансе;
- Смањен мишићни умор;
- Повећана циркулација крви и проток кисеоника;
- Убрзава процес разградње лактата, спречавајући да мишић постане веома болан након тренинга.
Благодати чарапа су због положаја еластичних влакана која су распоређена уздужно и попречно, што компресију чини хомогеном и спречава мишић да пуно вибрира или осцилира током вежбе, јер се ударне вибрације шаљу дуж мишића. , што може довести до преоптерећења и хабања мишића, што може довести до повреда.
Када не користити
Иако имају бројне предности и побољшавају перформансе спортисте, стална употреба компресијских чарапа може проузроковати губитак мишића адаптивног и осцилаторног капацитета, повећавајући ризик од повреда када се вежба ради у другом окружењу или је особа не користи. чарапа, на пример.
Поред тога, компресијске чарапе су скупље од обичних и могу створити нелагоду или топлоту у складу са вашом висином. Важно је да чарапа врши прогресивну компресију, чвршћа у глежњу и мало лабавија у колену, избегавајући, на пример, пликове.
Због тога, компресијске чарапе за трчање треба користити наизменично, хладнијим данима и, по могућности, на тренингу или дугим тркама и када је тело уморно или лоше.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
