Скок класе слимс и бори се целулитом јер троши много калорија и тонира ноге и задњицу, бори се са локализованим мастима које доводе до целулита. У 45 минута лекције у скоку можете изгубити до 600 калорија.
Вежбе се изводе на "мини трамполину", који захтевају добру координацију мотора и изводе се звуку гласне и забавне музике, са кореографијама које могу бити у почетку једноставне, али које се све више разрађују, у зависности од физичке кондиције појединца. Дакле, скок може се сматрати аеробном физичком активношћу великог интензитета и има неколико здравствених користи.
Предности класе скокова
Класа скокова је одлична аеробна вежба и, зависно од песама и кореографије урађених у класу, може се сматрати вежбама великог интензитета. Главне предности класе скокова су:
- Мршављење и смањење телесне масти, пошто се активирају и циркулација и метаболизам, стимулишући потрошњу калорија;
- Смањење целулита, јер постоји активација лимфног система, поред тонирања мишића - знају друге вјежбе да би се завршио целулит;
- Унапређење физичке способности;
- Побољшање контуре тијела, јер је способно тонирати и дефинисати мишиће ногу и глутеуса, поред телета, руку и абдомена;
- Побољшање координације мотора и равнотеже.
Осим тога, класе скокова помажу спречавању остеопорозе стимулацијом циркулације крви, спречавајући губитак калцијума и промовисање детоксикације организма, јер повећава срчани утјецај, стимулира филтрацију крви.
Предности класе скакања обично се примећују након 1 месеца часова, које треба редовно практиковати.
Када то не радити
Часови за скакање, иако веома корисни, се не препоручују трудницама, особама са спиналним или зглобним проблемима, особама са прекомерном тежином и варикозним веном. Ове контраиндикације постоје зато што класе скокова имају велики утицај на зглобове зглоба, колена и бокова, што може погоршати услове које особа већ има или генерише нове промене, као што је случај са особама које су веома прекомјерне тежине, на примјер.
Такође је важно да се часови скакања израђују помоћу патике погодне за активност и питке воде током праксе активности, како би се избјегао ризик од дехидрације, јер је то вјежба великог интензитета. Поред тога, препоручује се да будете опрезни током вежбања како бисте избегли могуће повреде.
