Стајаћа лопта је спорт који потиче од сурфања, гдје је потребно стати на плочи, у води, док користите весло за кретање.
Иако је то лакши и сигурнији спорт од сурфовања, стајаћа лопта је такође одличан начин рада целог тијела, посебно стимулирајући баланс и развој мишића, као и осигурање неколико сати забаве.
Пошто је релативно лако, овај спорт се може извести у свим годинама, зависно од нивоа интензитета. Најлакши начин је да се плоча на плажи или мирном језеру, али интензитет може повећати када се то уради у струјној реци или у мору са неким таласима.
1. Побољшати равнотежу
Ово је вјероватно капацитет који вам највише недостаје када почнете да практикујете постоље за веслање, јер је за стајање на нестабилној плочи веома важно имати одличну балансирајућу способност да избегнете падање у воду.
Стога, уз повећање праксе спорта, равнотежа ће бити пуно посла док се упознавање са возилом више не представља изазов. Али чак и након што можете стајати, мишићи вашег тела настављају да раде, све више ваш баланс.
На овај начин, штап за постоље, поред тога што је одличан спорт за најмлађе, одлично је и за старе, јер је често изгубити равнотежу са старењем.
2. Развија све мишиће
Ово је главни разлог зашто је постоље за веслање одличан вежбај за фитнес, јер се скоро сви мишићи у телу користе у неком тренутку, посебно у сталном раду одржавања равнотеже.
Међутим, поред рада ногу и пртљажника ради одржавања равнотеже, овај спорт такође ради на рукама и раменима у вршењу веслања, на примјер.
3. Помаже изгубити тежину
Стајаћа лопатица је вјежба која може сагорити до 400 калорија за само један сат, указујући на спаљивање вишка масти уз повећање количине мишића. Дакле, ако је повезано са уравнотеженом исхраном, пракса овог спорта може вам помоћи да изгубите тежину брзо.
Погледајте дијету посебно припремљену за оне којима је потребно брзо и здраво губљење тежине.
4. Отежава бол у зглобовима
Иако то може изгледати као компликована вежба, постоље за гориво је прилично једноставно и не изазива насилне ударе на зглобове и, стога, не изазива запаљење тетива, лигамената или зглобова.
Поред тога, како помаже да се изгуби тежина и изгуби тежину, он такође смањује притисак на зглобове, на пример, смањује бол на проблематичним местима, као што су леђа, колена и глежњеви.
5. Смањује стрес
Предности овог спорта нису само физички, већ одличан начин за побољшање менталног здравља. То је зато што свака врста вежбања помаже телу да ослободи више ендорфина, што су хормони који повећавају осећај благостања, среће и опуштања.
С друге стране, неке студије показују да је сигурно окружена водом помажући ум ослободити стрес нагомилан током дана и стварати осећај мирности.
6. Побољшава здравље срца
Стајаћа лопта има кардио компоненту сличну другим вежбама као што су трчање, пливање или ходање. Тако се кардиоваскуларни систем стимулише и побољшава током времена, смањујући шансе за озбиљним проблемима попут удараца или можданог удара.
Такође, познати слацклине, још једна забавна вјежба која има многе користи за здравље.
