Прекомерна физичка активност нарушава хипертрофију мишића

Прекомерно вежбање доводи до смањења перформанси тренинга, оштећујући хипертрофију мишића, јер се током одмора мишић опоравља од тренинга и расте.

Поред тога, прекомерна физичка активност је штетна за ваше здравље и може резултирати повредама мишића и зглобова, исцрпљеношћу и екстремним умором мишића, због чега је неопходно потпуно зауставити тренинге како би се тело опоравило.

Симптоми прекомерног физичког вежбања

Прекомерно физичко вежбање може се приметити кроз неке симптоме, као што су:

• Дрхтање и нехотични покрети у мишићима;
• Екстремни умор;
• Губитак даха током тренинга;
• Јаки болови у мишићима, који се побољшавају само уз употребу лекова.

У присуству ових симптома, треба смањити учесталост и интензитет тренинга како би се тело могло опоравити, поред потребе за одласком код лекара да процени потребу за узимањем лекова или подвргавањем лечењу које ће помоћи опоравку.

Јаки болови у мишићима

Изузетни умор и отежано дисање

Последице прекомерног вежбања

Прекомерно физичко вежбање узрокује промене у производњи хормона, појачан пулс чак и током одмора, раздражљивост, несаницу и ослабљени имуни систем.

Поред оштећења тела, интензивна физичка активност може бити штетна за ум и постати присиљавање на вежбање, у коме опседнутост побољшањем изгледа тела генерише интензивну анксиозност и стрес.

Шта учинити за лечење присиле на вежбање

Када се идентификују симптоми прекомерног физичког вежбања или промена у функционисању тела, треба потражити медицинску помоћ како би се проценило да ли постоје проблеми у срцу, мишићима или зглобовима који треба да се лече.

Поред тога, неопходно је зауставити физичку активност и почети поново постепено (потражите стручњака обученог за физичко васпитање), након што се организам добро врати у функцију. Праћење психотерапеута такође може бити неопходно за лечење опсесије физичком активношћу и за смањење стреса и анксиозности.

Да бисте побољшали перформансе на здрав начин, погледајте 8 савета за добијање мишићне масе.

Да ли је ова информација била корисна?

да не

Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:

Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.

Е-адреса на коју желите да добијете одговор:

Проверите потврду коју смо вам послали.

Твоје име:

Разлог посете:

--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање

Да ли сте здравствени радник?

НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер