Добар начин да потврдите свој лош удах је да поставите обе руке у облику љуске испред уста и полако ударе, а затим удишете ваздух. Међутим, да би овај тест функционисао, морате остати без говора и затворити уста најмање 10 минута, јер је уста превише близу носу, па је мирис навикнут на мирис уста и можда се не осећате који има лош удах.
Још један начин да то потврдите јесте да питате неког другог, ко је поуздан и веома близу, да вам каже да ли имате лоше дах. Ако је резултат позитиван, оно што вам се саветује је улагање у исправно чишћење зуба и уста, четкање зуба сваког дана након једења и пре спавања, како бисте елиминисали што више бактерија, остатака хране и плака . Међутим, ако се стање настави, назначен је термин са стоматологом јер се може тражити зубно лечење.
Када зубар примећује да нема разлога за лош удах у уста, треба узети у обзир друге узроке, ау овом случају халитозу може изазвати нека болест у грлу, стомаку или још озбиљнијим болестима, укључујући рак.
Главни узроци лошег дишења
Главни узроци халитозе су у устима, углавном узроковани језичком превлаком која је нечистоћа која покрива читав језик. Али, шупљине, гингивитис, бактеријска плоча, гњечени зуби, употреба неправилно величине протезе такође су међу најчешћим узроцима лошег даха. Научите како да решите сваку од ових узрока и сазнате више о другим могућим узроцима:
1. Прљавштина на језику
Већину времена лоши дах изазива акумулација бактерија на језику који оставља своју површину беличастом, жућкастом бојом, смеђом или сивом бојом. Више од 70% људи са лошим дахом, када правилно чисте језик, добијају чист ваздух.
- Шта урадити: Кад год четкујете зубе, користите и чистач језика који можете купити у апотекама, апотекама или интернету. Веома је једноставно користити, само притискајте кроз сваки језик, напред и назад, да бисте потпуно уклонили прљавштину са језика. При чишћењу чистача по први пут можете приметити количину прљавштине која се може уклонити и идеално је наставити проливање чистача док не буде потпуно чисто и ружичасто. У идеалном случају, увек користите ово средство за чишћење након четкања зуба, сваког дана како бисте спречили да се прљавштина акумулира на вашем језику поново.
2. Кавитације или други проблеми зуба
Квитне жлезде, бактеријска плоча, гингивитис и друге болести уста као што је периодонтитис су такође уобичајени узроци лошег зрака, јер је у овом случају пролиферација бактерија у устима врло велика и она представљају карактеристични мирис који може штетити друштвеном животу појединца.
- Шта урадити: Требало би да одете код стоматолога да решите сваки проблем и увек брисите зубе, гингиву, унутрашњост образа и језик веома добро како бисте избјегли појаву нових шупљина или бактеријских плака, на примјер. Погледајте све што треба да учините да правилно зипате зубе.
3. Користите зубну протезу
Људи који користе неку врсту зуба вероватније имају лоше дах, јер је теже чувати уста чисто и плоча може сакупљати прљавштину и остатке, поготово ако није идеална величина, савршено се уклапа у уста . Мали размак између плака и жвака може допустити акумулацију хране за останак хране, а све то бактерије које производе непријатан мирис потребно је умножити.
- Шта урадити: четкиците зубе и читаву унутрашњост уста и темељито очистите протезе сваког дана пре спавања. Постоје решења која зубар може предложити да допусти да се протеза пренеси преко ноћи, али пре него што ову протезу вратите у уста ујутро, поново треба опрати уста како бисте чисти дух.
4. Остани пуно сати без јела
Преживљавајући више од 5 сати без да једете било шта, нормално је да дође до лошег даха и због тога се у току јутра пробуди овај мирис увек присутан. То је зато што пљувачке жлезде производе мање пљувачке, што помаже у варењу хране и чувању уста.
- Шта урадити: Саветујемо вам да избегавате да боравите више од 3 или 4 сата без конзумирања током дана, па чак и ако вам треба дуже времена, увек пијете мале гутље воде како бисте очистили уста и стимулисали производњу пљувачке . Сисање на каранфилићу може бити врло ефикасан природни лек у овом случају.
Сазнајте неке друге савјете како бисте природно избацили лош дих о следећем видео снимку:
5. Једите храну која погоршава ваш дих
Одређена храна може изазвати лош ваздух, као што је случај са броколијем, купусом и карфиром, ово поврће подстиче стварање сумпора унутар тијела и тај гас се може елиминисати анусом или уста. Али, храна попут белог лука и црног лука такође подржава лош дих само због чишћења, јер садржи јак и карактеристичан мирис који може сатима остати у устима.
- Шта урадити: Идеалан је да се избјегне честа конзумација ових намирница, али је такођер важно увијек да збркате зубе и очистите уста врло добро након потрошње, док се ваздух враћа у свеже. Погледајте већу листу хране која узрокује гас и стога фаворизује лош дух.
6. Инфекција грла или синуситис
Када особа има бол у грлу и има гној у грлу или када има синузитис, нормално је да има лоше дах, јер у овом случају има много бактерија које излазе из овог лошег мириса у пределу уста и носне шупљине.
- Шта радити: Гарглинг са топлом водом и сором је изврсна да помогне уклањању гњора из грла, наравно елиминисање лошег даха. Инхалација топле воде са еукалиптусом је такође одлична за флуидизацију носних секрета, фаворизујући његово повлачење, што је одличан кућни лек против синуситиса.
7. Проблеми са стомаку
У случају малодуле или гастритиса уобичајено је да се бурп бурпира, ови гасови који пролазе кроз једњак и достижу уста такође могу изазвати лош ваздух.
- Шта урадити: Побољшање варења увек јесте у малој количини, на много разноликији начин и увек једе неко воће на крају сваког оброка је сјајна природна стратегија за сузбијање лошег удисања изазваних стомачним проблемима. Погледајте више примера у кућном лечењу за стомак.
Поред ових 7 узрока, пушење такође узрокује лош ваздух, јер никотин штети зубима и даје предност успостављању и пролиферацији бактерија, који када су повезани са лошом оралном хигијеном проузрокују халитозу. Такође, навика сисања метка или жвакаће гуме ради побољшања диха само погоршава ситуацију јер оне обично садрже шећер који олакшава ширење бактерија у уста, што погоршава проблем. У овом случају идеално је зауставити пушење. Ево неколико савета о томе шта да радите овде.
