Стезници су индиковани да дају више равнотеже када појединац има повреде ногу, стопала или колена, али их треба правилно користити да би избегли бол у зглобовима, раменима и леђима.
Иако су индикације за употребу штака сличне, посебну пажњу треба предузети када користите само 1 штитник или 2 штаке и стога, када ваш доктор или физиотерапеут означава вашу употребу, такође треба водити правилну употребу. Ево 10 савјета за уклањање бола у леђима.
Шипка би требало да буде око 10 цм далеко од бочне стране стопала како не би прелазила. Идеална висина коморе је носач руке на истој висини као што је кука, уз руку која се протеже, као што је приказано у следећим сликама:
Брига за ходање и кориштење степеница с кочијом
Када појединац треба само да користи кутију да би је могао померати, треба ставити на супротну страну оштећене ноге.
Како ходати са само 1 штапићем
Први корак би требао бити са повређеном ногом и штитником истовремено, јер је намјера да подржи и не ставља пуну тежину тела на шчицу.
Како се подићи и спустити степеницама само са једним корпом
Да бисте се попели степеницама помоћу кочнице, поставите кочницу на супротну страну повријеђене ноге, а кад год попнете корак, прво подигните стопало и штоперицу на кораку, а затим повријеђену стопалу, идући корак по корак.
Да би се спустио низ степенице, препоручљиво је прво ставити повређену стопу и кутију, а онда стопало се спушта корак по корак.
Брига за ходање и коришћење степеница са 2 штаке
Када је потребно користити 2 штаке јер не можете стегнути повријеђену ногу на поду, треба га прилагодити испод руке, али са размаком од 3 цм од пазуха да не боли. Висина ослонца за руке требало би да буде исте висине као и кука.
Како ходати са 2 штаке
За ходање са 2 штаке препоручује се да први корак буде са здравом ногом, а док је оштећена нога благо савијен, обе штаке треба подржати истовремено.
Ако можете подупрети повређену ногу на тлу, требате направити први корак са штакама, а затим се помакнути напред својим повријеђеним ногама и узети здрав корак ногу.
Како се пењати и спустити степеницама са 2 штаке
Да се попнете степеницама са 2 штаке, требало би:
- Попните се првим корацима уз здраву ногу, држећи две штаке на кораку испод;
- Ставите две штаке на исти корак здраве ноге док подижете повређену ногу;
- Попните се на следећи корак са здравом ногом, држите обе штаке на кораку испод.
Да бисте се спустили степеницама са 2 штаке, требало би:
- Подигните ноге од земље, држећи повређену ногу добро проширену напред, како бисте балансирали тело и смањили ризик од пада;
- Ставите штаке на доњи корак,
- Ставите оштећену ногу на исти корак као и штаке;
- Спустите се са здравом ногом.
Не треба се покушати спустити на лествичасту постављањем штипаљке на сваком кораку, тако да не ризикује пад.
Колико дуго треба да користим штаке?
Време употребе штака варира у зависности од тежине повреде. На пример, ако је прелом исправно консолидован и пацијент може да подржи тежину тела у обе ноге без ограничавања кочнице је непотребно. Међутим, ако пацијенту и даље треба нека подршка за ходање и већи баланс, физиотерапеут ће моћи дуже да наведе своју употребу.
Друга важна брига
Такође треба водити рачуна да избегнете влажне или клизаве подове. Ако мислите да нећете моћи ходати, ходати горе или доле степеницама потражите помоћ физиотерапеута, понекад је можда тешко запамтити све детаље у првих неколико дана, па је ризик од пада већи.
Можда је добра помоћ да имате некога блиског вама као члан породице или неговатељ да вам обезбеди више сигурности, нарочито у раним данима.
Погледајте и:
- Како користити исправно
- Како убрзати опоравак након протезе кости
