Јод спречава неплодност и проблеме штитне жлезде

Јод је есенцијални минерал за тело, јер обавља функције:

• Спречити проблеме штитне жлезде, као што су хипертироидизам, гоитер и канцер;
• Спречити неплодност код жена јер одржава адекватну производњу тироидних хормона;
• Спречити рак простате, дојке, материце и јајника;
• Спречити повећан крвни притисак код трудница;
• Спречити менталне недостатке фетуса;
• Спречити болести као што су дијабетес, срчани проблеми и срчани удар;
• Борбене инфекције узроковане гљивицама и бактеријама.

Осим тога, креме на јоду могу се наносити на кожу како би се бориле и спријечиле инфекције, побољшале зарастање рана у устима током хемотерапије, и лијечиле ране и чиреве код дијабетичара.

Препоручена количина

Препоручена количина јода дневно варира према старости, као што је приказано у следећој табели:

Додавање јода увек треба урадити под медицинским навођењем, и обично се препоручује у случајевима недостатка овог минерала, глаја, хипертиреозе и рака шчитнице. Погледајте шта јести за регулацију штитасте жлезде.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Уопште, јод је безбедан за здравље, али вишак количина овог минерала може узроковати мучнину, болове у стомаку, главобољу, млак нос и дијареју. У осетљивијим људима, може изазвати отицање усана, грозница, бол у зглобовима, свраб, крварење и смрт.

Према томе, допуњавање јода не би требало да прелази 1100 мцг дневно код одраслих одраслих особа, а ниже дозе треба дати за дојенчад и децу, а треба их дати само према медицинским саветима.

Храна богата јодом

У следећој табели приказана је храна богата јодом и количина овог минерала у 100г сваке хране.

Поред ове хране, сол у Бразилу је обогаћен јодом, мера која помаже у превенцији недостатака хранљивих материја и здравственим проблемима као што је гоитер.

Видите 7 знакова да можда имате проблема са вашом штитном жлезом како бисте брзо почели са лијечењем.