Најбољи начин да се не пробудите од мамурлука јесте да не претерујете алкохол претерано. Вино, па чак и пиво, може имати користи за здравље све док особа узима само 1 послуживање дневно, одмах поред оброка.
Али постоје неке стратегије које можете усвојити када одете на журку или сте на роштиљу са пријатељима. Дакле, да конзумирате алкохолна пића и не пијте, а самим тим и немојте махнути, морате пратити следеће стратегије:
1. Једите нешто слатко између сваке чаше алкохолног пића
Одличан начин да избегнете пијанство и мамурлук следећег дана је да поједете комаде воћа док пијете. Воћни цаипиринха је бољи од чистог цацхаца, на пример, јер доноси фруктозу и глукозу како би помогао процесуирању алкохола, а плодови још увијек попуњавају калијум који се губи кроз урин.
Друга могућност је да једете комад слаткиша, као што је 1 бит горке чоколаде, јер потрошња шећера смањује апсорпцију алкохола од стране тела, чиме се појединац не пије или муче следећег дана. Количина слаткиша коју треба јести зависи од количине алкохола коју унесете, али у просеку за сваку чашу алкохола морате јести 1 квадрат чоколаде.
2. Једите слану храну док пијете
Још једна одлична стратегија је да једете један оброк пре него што почнете да пијете јер не бисте требали пити на празном стомаку. Осим тога, конзумирање природних сланих грицкалица као што су кикирики, маслине, сиреви или пистације уз конзумирање алкохола је такође добра стратегија, јер се "пуном" цревом алкохол апсорбује споро и не утиче толико на јетру, што смањује ризик од да се напије и заврши радост странке.
3. Не мешајте различита пића
Још један одличан савет да избегнете мамурлук јесте да не мешате различите напитке, тако да свако ко започне парти пије пиво, требало би да остаје да пије пиво, остављајући остављајући каипиринха, водку, вина или било које друго пиће које садржи алкохол јер ова мешавина узрокује да се алкохол метаболизира чак и брже од стране јетре, а особа се брзо напије.
4. Узмите 1 чашу воде између сваке чаше алкохола
Још један начин да избегнете мамурлук је да увек пијете 1 чашу воде након сваке чаше алкохола. Вода не садржи калорије и здравије је од свих претходних и ради јер, пошто алкохол дехидрира, вода рехидрира, остављајући балансирану тијело, смањујући ризик од болести и главобоље сљедећег дана.
Међутим, треба избегавати пијаћу воду са гасом или сода ако пијете неки алкохол јер гас изазива тијело апсорбовање алкохола још брже и тако су шансе да особа која се пије већа. Прије спавања препоручује се и пуњење чаше воде, јер то такође смањује шансе да се следеће јутро пробуди са мамама.
5. Узимање лекова против мамурлука
Узимање 1 таблете Енгова пре него што почнете да пијете такође може помоћи у успоравању начина на који алкохол достиже крвотоку, међутим, ово не треба узети као изговор за пиће док не падне, јер сигурно неће радити. У индикацијама овог лекова постоје информације да узмете другу таблету када се пробудите следећег јутра како бисте смањили симптоме болова у очима, мучнину, слабост и несаницу.
Како више не махнути
Овде у овом видеу наћи ћете најбоље савете за конзумирање алкохола без напитка:
Најбољи начин да се потпуно уклоните са мамама јесте да не пијете алкохол, тако да ако имате навику алкохола сваког дана или ако пијете алкохол зато што је вруће јер пада киша, јер сте тужни или само зато што сте То су можда знаци алкохолизма и потребна вам је помоћ да се ослободите ове зависности. Научите како идентифицирати алкохоличара и како се ријешити овисности.
