Отицање тела може се брзо решити ако не постоји болест бубрега или срца. 3 корака који треба предузети за дефлационирање су:
- Пијте доста течности, најмање 1, 5 литре воде дневно укључујући воду, сокове и чајеве;
- Урадите неке вежбе, попут планинарења. Одржавање дуго времена седења или леже смањује венски повратак, чинећи ноге више отеченим и тешким;
- Избегавајте слане намирнице као што су конзервисане и кобасице јер су високе у натријуму, што доводи до тога да тело задржи течности.
За то, замените со са финим биљем и зачини које дају бољи укус за јело и не изазивају оток.
Изгледа чудно да, да би се дефлационирало, мора се пити пуно воде, али то је тако. Што више воде пијете, мање воде ће задржати ваше тело.
Да би потакли третман, вреди јести бундеве и краставца, две хране која помажу у борби против задржавања течности и лако се могу наћи на тржиштима.
Погледајте и:
- Супа рецепт за задржавање течности
- 10 митова и истина о дијетама да смање тежину
