Аерофобија је име које се даје страху од вожње авионом и класификује се као психолошки поремећај који може утицати на мушкарце и жене у било којој старосној групи и може бити врло ограничавајући и може спречити појединце да раде или одлазе због страха, јер пример.
Овај поремећај се може превазићи психотерапијом и употребом лекова које лекар прописује ради контроле анксиозности током лета, као што је Алпразолам. Међутим, како би превазишли страх од летења, неопходно је постепено суочавати са фобијом, почевши од познавања аеродрома.
Осим тога, страх од летења често се односи на друге проблеме, као што је агорафобија, што је страх од гужве или клаустрофобије, што је страх да ће бити у затворима, идеја да не можете да дишете или да се разболите унутар авиона.
Овај страх осјећају многи људи и, у већини случајева, појединци развијају страх јер се плаше да ће се догодити нека несрећа, што није стварно јер је авион врло сигуран транспорт и обично је лакше суочити се са страхом када путујете са блиским рођацом или пријатељицом. Погледајте и савете за ублажавање болести кретања током лета.
Кораци за превазилажење аерофобије
Да би се превазишла аерофобија неопходно је предузети неке мере током припреме путовања и чак током лета, тако да је могао гледати без интензивних симптома страха.
Постизање аерофобије може бити врло варијабилно, пошто поједине особе превазилазе страх на крају првог мјесеца, а остали узимају године како би превазишли страх.
Припрема путовања
Да путујете без страха, мора се добро припремити за путовање, имајући:
- Познавање плана лета, покушавајући да информишу да ли се може појавити турбуленција у случају појаве, не осећају толико непријатности;
- Тражите информације о авиону, на пример да је нормално да крила авиона протресе, како не би сматрала да се нешто чудно дешава;
- Познавање аеродрома најмање 1 месец прије, почевши од почетка мора посјетити мјесто, отићи до рођака и када се осјећате спремни да направите мали пут, јер ће се само постепено појединац осјетити сигурнијим и проблем се решава тотално;
- Пакујте унапред, тако да не постанете нервозни због страха да заборавите нешто;
- Добави ноћни спавање пре него што путујете, да бисте постали опуштенији;
- Одвојите течности од пртљажног пртљага у прозирној пластичној врећици тако да не морате премјестити кофер прије лета.
Поред тога, редовно вежбање може вам помоћи да се опустите, јер они помажу у производњи ендорфина, што је хормон одговоран за промовисање благостања и осећаја спокојства.
На аеродрому
Када сте на аеродрому, природно је да осећате неугодност, као што желите, на пример, да стално идете у купатило. Међутим, како би се смањио страх, требало би:
- Долазите на аеродром најмање 1 сат прије и шетати кроз ходнике како бисте се уселили;
- Пази на шетаче који остану мирни и тихи, спавају на седиштима аеродрома или разговарају тихо;
- Носите лична документа, као што је лична карта, пасош и авионска карта, у приступачној врећици када их морате показати како то раде тихо јер су доступни;
-
Уклоните све накит, ципеле или одећу који имају метале пре него што прођете детектор метала како бисте избегли напетост звука аларма.
На аеродрому би такође требали тражити да разјасните све ваше сумње, на пример, питајући особље вријеме одласка или доласка авиона.
Током лета
Када је особа са аерофобијом већ у авиону, неопходно је усвојити неке мере које му помажу да остану опуштени током путовања. На овај начин, то је због:
- Носите широку одећу и памук, плус јастук за врат или поклопац за очи, да бисте се осећали угодно и у случају да је дуг пут носите покривач јер се може осјећати хладно;
- Сједите у најближем дијелу авиона, поред прохода, како бисте избјегли поглед на прозор;
- Активности које одвраћају током лета, попут разговора, крстарења, играња или гледања филма;
- Носите објекат који је познат или срећан, као што је појас за руке да се осећа угодније;
- Избегавајте енергетска пића, кафу или алкохол, јер може постати врло брзо;
- Напијте чај од камилице, страствено воће или мелису, на пример, јер помажу у опуштању;
- Информирајте стјуардеса који се плаше да путују авионом и кад год имате било каква питања питајте;
У неким случајевима, када је фобија озбиљна, ове стратегије нису довољне и потребно је имати терапеутске сесије са психологом како би полако поступао са страхом. Поред тога, можда ће бити неопходно узимати лекове које вам је прописао ваш доктор, као што су транквилизатори или анксиолитици, како бисте смањили напетост и помажу вам да заспите.
Такође, важно је да се не забораве симптоми Јет Лага, као што су умор и тешкоће спавања, који могу настати после дугих путовања, посебно између земаља са врло различитим временским зонама. Сазнајте више о овом проблему у раду са Јет Лаг.
Такође гледајте следећи видео и сазнајте шта треба учинити како бисте побољшали удобност током путовања:
