Да би сазнали да ли је холестерол висок, треба да се уради тест крви у лабораторији, а ако је резултат висок, већи од 200 мг / дл, важно је видети доктора да ли је потребно узимати лекове, извршити промјене у исхрани и / или повећати праксу физичког вежбања. Међутим, ако постоји историја у породици са високим холестеролом, потребно је једном годишње од 20 година имати тест крви како бисте рано дијагнозирали проблем.
Генерално, висок холестерол не изазива симптоме, међутим, симптоми високог холестерола могу се појавити када су вриједности врло високе, кроз мале елевације на кожи, зване ксантомас.
Тестирање холестерола
Најбољи начин за идентификацију високог холестерола је 12-сатни тест крви на брзину, који вам говори колико је укупни холестерол и све врсте масти у вашој крви ЛДЛ (лош холестерол), ХДЛ (добар холестерол) и триглицериди.
Али још један бржи начин да сазнате да ли је ваш холестерол висок је да се брзо тестирате са само једним капом крви са прста, што се може урадити у неким апотекама, као што је тест глукозе у дијабетесу, где резултати долазе за неколико минута, међутим, у Бразилу још увек није такав тест.
Међутим, овај тест није замена за лабораторијско тестирање, али његов исход може бити упозорење за тражење медицинског савјета и треба га користити само за преглед или праћење људи који већ знају да су дијагностификовани са високим холестеролом, али желе да рутински надгледање чешће.
Дакле, овде су идеалне вредности холестерола за: референтне вредности холестерола. Међутим, особе са дијабетесом треба да одржавају ниво холестерола чак ниже испод ових референтних вредности како би се избегле компликације срца.
Шта урадити како бисте осигурали тачан резултат испита
Пре узимања крвног теста, требате:
- Постење 12 сати. Да бисте полагали испит у 8 сати ујутру, важно је да направите последњи оброк најкасније у 8 увече.
- Избегавајте да пијете алкохол 3 дана пре испитивања крви;
- Избегавајте вежбање интензивних физичких активности као што су трчање или продужено вежбање у претходних 24 сата.
Поред тога, у две недеље пре испитивања, важно је наставити нормално хранити без дијета или прекомјерне количине, тако да резултат одражава стварни ниво холестерола.
Такву бригу такође треба поштовати у случају брзог теста у апотеци, тако да је резултат ближи стварном.
Шта да радите када је ваш холестерол висок
Када резултати теста крви показују да је холестерол висок, лекар ће проценити потребу за започињањем лека према истраживању других придружених ризичних фактора као што су дијабетес, хипертензија, гојазност, породична историја дислипидемије. Уколико нису присутни, у почетку се пацијенту савјетује о исхрани и физичкој активности, а након 3 мјесеца треба га поново процијенити, гдје ће се одлучити на почетку или не на лијековима. Ево неколико примера лијекова за холестерол.
Да бисте помогли у контроли холестерола, редовно би требало да имате уравнотежену дијету и физичку активност. Такође је неопходно избјећи ингестирање обрађене хране, црвеног меса и кобасица, као што су кобасице, кобасице и шунка, богате су засићеним и транс машчобама.
Још једна стратегија за смањење високог холестерола је да поједе више влакана уношењем више воћа, сировог поврћа, лиснатог поврћа попут салате и купуса, производа од целог зрна као што су зоб, ланено семе и цхиа.
Ево како треба да буде ваша исхрана: дијета која смањује холестерол.
