Добар кућни третман за лош удах је да исправно очистите језик и унутрашњост образа кад прочистите зубе, јер ове локације акумулирају бактерије које изазивају халитозу, на друге начине спадају сузбијање сљеђења сувих уста и побољшање варења.
Око 90% времена лошег даха је узроковано лошом хигијеном језика, а самим тим побољшањем оралне хигијене могуће је ријешити готово све случајеве халитозе, али када није могуће потпуно уклонити лош дих, можда је вријеме да се потражити медицинску помоћ, нарочито ако је лош дихао превише јак и негативно утиче на ваш лични живот.
3 домаћа начина за борбу са лошим дахом су:
1. Четкање зуба и језика
Кућна терапија за окончавање лошег удисаја је добра орална хигијена, која се може урадити слиједећим корацима:
- Зглоб између зуба;
- Чистите зубе врло добро одозго, одоздо, трљање сваког зуба да уклоните што више прљавштине. Ако утврдите да имате плочу, можете додати мало соде за пецење у пасту за зубе да бисте сишли зубе у дубину, али само једном недељно да не уклањате природни емајл из зуба;
- Такође прочетите кров у устима, унутрашњост лица и десни, али пазите да се не повредите;
- Користите средство за чишћење језика, пребацујући га преко језика како бисте уклонили језичку лупу која је беличастог слоја који је узрокован настанком бактерија и остатака хране. Ово се може купити у апотекама, апотекама и интернету, што је веома економичан и ефикасан.
- Да бисте завршили, увек користите течност за уста сваки пут када четкате зубе.
Важно је увек користити добар уста сваки пут када четкате зубе, а најпогоднији су они без алкохола, јер алкохол осуши уста и промовише глатку деквамацију слузи и зависи од пролиферације бактерија. Ови производи се могу купити у дрогеријама, дрогеријама и супермаркетима, али добра кућна уста су чај од каранфила, јер има антисептична својства која очисте уста и природно прочишћавају дах.
Ако и поред ових савета наступи лош дух, препоручује се да одете код зубара, јер су шупљине, ломљени, растављени или лоше постављени зуби погодни за настанак каменца који доводи до запаљења гингиве, што може бити и један од узрока халитозе.
2. Држите уста влажном са лимуном
Када чак и са правилном оралном хигијеном није могуће зауставити лош удах, то може указати на то да је узрокован другим разлозима, јер се то може догодити када су уста увек сува. Чување влажног уста је одличан начин за заустављање халитозе, па се препоручује:
- Ставите неколико капи лимуна директно на језик јер кислост лимуна повећава саливацију природно;
- Спавајте са своје стране како бисте избегли спавање отворених уста;
- Једите на 3 или 4 сата, тако да не останите предуго, а да ништа не једете;
- Узмите мале гутере воде неколико пута дневно. Погледајте стратегије за пијење више воде;
- Немојте сисати метке или гуму за жвакање, али увек имате Индијску каранфлу у уста јер има антисептично дејство и бори се бактеријама које изазивају лош дих;
- Једите јабуку када једете напољу и није могуће сипати следеће зубе.
Ове и друге начине елиминисања лошег даха су у овом забавном видеу нутрициониста Татијана Занин:
3. Побољшајте пробаву једењем воћа
Увек једите лако пробављиву храну, као што је воће и поврће, добар је начин да ваш дијех буде чиста, али је такође важно да не једете пржене, мастне или прекомерно индустријске намирнице јер фаворизују халитозу због мириса хране, или производњу гасова у тијелу, који има јак мирис сумпора, ау том случају особа може имати лош ваздух са мирисом фецеса.
Добра стратегија је да поједете 1 воће након сваког оброка, јабуке и крушке одличне су изборе јер очисте зубе и имају мало шећера.
Стални лоши дах може такође бити знак гастроинтестиналних болести и других врста болести, укључујући и рак. Стога, када халитоза нема очигледан разлог, распоредите медицински састанак како бисте истражили зашто ће лечење болести нестати.
