Добра масажа главобоље подразумева лагано притисак кружним покретима неке стратешке тачке главе, као што су храмови, напе и врх главе.
Да бисте започели, требало би да отпустите косу и дубоко удесите, полако, око 2 минута, покушавајући да се мало опустите. Затим треба следећу масажу, следећи три корака:
1. Кружите храмове
Требало би да масирајте најмање 1 минуту темпере које представљају бочну област чела, користећи длан руке или врхове прстију који чине кругове.
2. Изводити кружне кретње на врху
Да бисте масирали врат на врату, нанети мали притисак прстима најмање 2 минута.
3. Масирајте врх главе
Горњи део главе треба масирати кружним покретима који постају спорији и спорији око 3 минуте помоћу прстију. На крају, да бисте завршили масажу, нежно повуците корен косе у трајању од 2 до 3 минута.
Ови кораци помажу у ослобађању пуно напетости и одличан су начин да се природно оконча главобоља без потребе да узимате лекове.
Гледајте видео са овом кораку масаже:
Да би се постигли бољи резултати, препоручује се да неко други изведе ову масажу, али самоза-масажа је такође у стању да природно реши главобољу за неколико минута. Да бисте допунили овај третман, можете да останете седели током масаже и ставите ноге у посуду топлих вода густом сољу.
Храна за ублажавање главобоље
Да бисте олакшали главобољу, морате јести храну високог магнезијума и пити пуно воде. Врући чај од комараца са ђумбириром такође помаже да се избегне главобоља. Поред тога, избегавајте кафу, сиреве, готову и уграђену храну, на пример.
Погледајте више дијететских савета које могу допунити масажу:
Погледајте и друге начине за допуну ове масаже на:
- 5 корака за отклањање главобоље без правних лекова
- Хоме третман главобоље
