Добар кућни третман за задах из уста састоји се у правилном чишћењу језика и унутрашњости образа кад год оперете зубе, јер се на тим местима накупљају бактерије које узрокују халитозу, а други начини укључују борбу против сувих уста повећавањем саливације и побољшањем варења.
Отприлике 90% времена лош дах настаје због лоше хигијене језика, па је побољшањем оралне хигијене могуће решити скоро све случајеве халитозе, али када није могуће потпуно уклонити задах из уста, можда је време да се тражи медицинска помоћ, посебно ако је лош задах веома јак и негативно омета ваш лични живот.
1. Оперите зубе и језик
Кућни третман за заустављање непријатног задаха састоји се од добре оралне хигијене, која се може урадити следећим корацима:
- Кончић између зуба;
- Врло добро четкајте горње и доње зубе трљајући сваки зуб како бисте уклонили што више прљавштине. Ако утврдите да имате плак, можете додати мало соде бикарбоне у пасту за дубље прање зуба, али само једном недељно како не бисте уклонили природну глеђ са зуба;
- Такође четкајте кров уста, унутрашњост образа и десни, али пазите да се не повредите;
- Користите средство за чишћење језика, бришући га преко језика да бисте уклонили језичку превлаку која је беличасти слој настао накупљањем бактерија и остатака хране. Ово се може купити у апотекама, дрогеријама и путем Интернета, јер је врло економично и ефикасно.
- На крају, увек треба користити средство за испирање уста након прања зуба.
Важно је увек користити добро средство за испирање уста кад год перете зубе, најпогоднији су они који немају алкохол, јер алкохол исушује уста и поспешује глатко љуштење слузи, а на крају фаворизује размножавање бактерија . Они се могу купити у апотекама, дрогеријама и супермаркетима, али добра домаћа водица за уста је чај од каранфилића, који има антисептичка својства која чисте уста и природно прочишћавају дах.
Ако се и даље придржавајући ових савета, лош задах и даље настави, препоручује се одлазак зубару јер шупљине, поломљени, оштећени или лоше постављени зуби фаворизују стварање зубног каменца који доводи до упале десни, што такође може бити један од узрока халитоза.
2. Нека ваша уста буду влажна лимуном
Када чак и уз правилну оралну хигијену није могуће зауставити задах из уста, то може указивати на то да је то узроковано другим разлозима, јер се то може догодити када су уста увек веома сува. Одржавање уста увек влажно је одличан начин да се заустави халитоза, због чега се препоручује:
- Ставите неколико капи лимуна директно на језик, јер киселост лимуна природно повећава саливацију;
- Спавање на боку како бисте избегли спавање отворених уста;
- Једите свака 3 или 4 сата како не бисте предуго а да ништа не поједете;
- Узимајте мале гутљаје воде неколико пута дневно. Погледајте стратегије за пиће више воде;
- Немојте сисати бомбоне или жвакаће гуме, али увек имате 1 каранфилић у устима, јер делује антисептично и бори се против бактерија које изазивају лош задах;
- Једите 1 јабуку кад једете напољу и није могуће следеће прати зубе.
Ови и други начини за уклањање неугодног задаха налазе се у овом забавном видеу нутриционисткиње Татијане Занин:
3. Побољшајте варење једући воће
Увек јести лако сварљиву храну, попут воћа и поврћа, добар је начин да одржавате чист дах, али поред тога важно је не јести пржену, масну или високоиндустријализовану храну јер фаворизују халитозу због самог мириса хране, или зато што повећавају производњу гасова у телу које има јак мирис сумпора, у том случају особа може имати задах из уста са мирисом фекалија.
Добра стратегија је да поједете 1 воће након сваког оброка, јабуке и крушке су изврсна опција јер вам очисте зубе и имају мало шећера.
Стални задах из уста такође може бити знак гастроинтестиналних болести и других врста болести, укључујући рак. Због тога, када халитоза нема очигледан узрок, закажите састанак за лекарску консултацију како бисте истражили зашто ће, током лечења болести, задах нестати.
Проверите своје знање
Положите наш онлајн тест да бисте проценили своје знање о оралном здрављу:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Орално здравље: да ли знате како да се бринете о зубима?
Започните тест
Важно је обратити се стоматологу:
- Сваке 2 године.
- Сваких 6 месеци.
- Свака 3 месеца.
- Када вас боли или неки други симптом.
Кончић треба користити сваки дан јер:
- Спречава појаву шупљина између зуба.
- Спречава развој лошег задаха.
- Спречава упале десни.
- Све наведено.
Колико дуго треба да перем зубе да бих осигурао правилно чишћење?
- 30 секунди.
- 5 минута.
- Минимум 2 минута.
- Минимум 1 минута.
Лош задах може бити узрокован:
- Присуство шупљина.
- Крварење десни.
- Гастроинтестинални проблеми попут жгаравице или рефлукса.
- Све наведено.
Колико често је препоручљиво мењати четкицу за зубе?
- Једном годишње.
- Сваких 6 месеци.
- Свака 3 месеца.
- Само када су длаке оштећене или прљаве.
Шта може да изазове проблеме са зубима и деснима?
- Акумулација плака.
- Имајте високу шећерну исхрану.
- Лоше одржавати оралну хигијену.
- Све наведено.
Упала десни обично је узрокована:
- Прекомерна производња пљувачке.
- Акумулација плака.
- Зидни каменац на зубима.
- Опције Б и Ц су тачне.
Поред зуба, још један веома важан део који никада не заборавите да оперете је:
- Језик.
- Образи.
- Непце.
- Лип.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
