Стављање прстохвата соли под језик када особа има симптоме ниског крвног притиска, као што су вртоглавица, главобоља и осећај несвестице, не помаже у регулисању притиска, јер је утицај соли на крвни притисак прогресиван и треба сатима да се десити се. У почетку ће сол задржавати телесне течности, а тек после ће повећати количину крви, борећи се против ниског притиска.
Дакле, током кризе ниског крвног притиска, највише се препоручује да особа лежи и да су ноге подигнуте, јер је на тај начин могуће фаворизовати повратак крви у срце, помажући бржем побољшању притиска.
Иако унос соли помаже у контроли ниског крвног притиска, није неопходно да људи са ниским крвним притиском повећавају количину соли у оброцима, јер количина соли која се унесе у Бразилу износи око 12 грама дневно, више него двоструко оно што препоручује Светска здравствена организација, а то је само 5 г дневно.
Шта учинити у случају кризе ниског притиска
Оно што се препоручује када особа има низак крвни притисак и осети да ће се онесвестити, положити је на под, остављајући ноге више од остатка тела. Тако ће крв брже тећи до срца и мозга и нелагода ће зачас нестати.
Поред тога, пијење изотоничних напитака, попут кокосове воде, на пример, такође може помоћи у регулацији притиска, јер ова пића помажу у регулисању нивоа минерала у телу, помажући бржем повећању притиска. Кафа, црни чај и крекер могу се користити и током кризе ниског крвног притиска, јер кофеин помаже у подстицању варења, што резултира појачаном циркулацијом крви, повећањем броја откуцаја срца и регулацијом притиска. Погледајте више детаља о томе шта радити током кризе ниског притиска.
Како природно регулисати притисак
Људи који имају низак крвни притисак у будућности могу патити од високог крвног притиска јер у свакодневном животу имају тенденцију да конзумирају више хране са високим садржајем соли и натријума. Стога се препоручује да особа која има низак крвни притисак уноси само 5 грама соли и натријума које је назначила СЗО, то значи да:
- Не додавајте сол у готова јела, као у салате и супе, јер садржи довољно натријума;
- На трпези не смете имати сланик да бисте избегли прекомерну употребу соли;
- Једите редовно, свака 3 или 4 сата, избегавајући дужи период поста;
- Иако можете да кувате са сољу, требало би да инвестирате и у ароматично биље како бисте храни додали више укуса. Знајте најбоље биљке и како их користити за зачињавање.
Поред тога, такође се препоручује избегавање боравка на врло врућим местима и под директним излагањем сунцу на улици, на плажи или у базену, јер то фаворизује дехидрацију и последично пад притиска.
Погледајте у следећем видео запису како направити биљну сол да би се притисак одржавао регулисаним:
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
