Ако дијете увијек стави бијело у јело и једва жели да једе слаткише, грицкалице и индустријализовану храну, увијек одбијају здраву и храну храну, оно што требате урадити да научите да једете све јесте да образујете своје окусе.
Да образују дјечје палате нуде храну са мање интензивним окусима као што су воће и поврће. Сачекајте да буде гладан и када се манифестује интересовање за оброке увек понуди здраве и хранљиве опције.
7 Савети за Ваше дијете да једу
Ево великих трикова за своје дијете, унуци или нећака који се добро хранити како би постали јаки и здрави:
1. Мање слаткиша
Слаткиши треба да се ограничавају само једном недељно, а након једења целог оброка, десерт увек треба да буде 1 плод и једино после свега овога може да једе дуго очекивано слатко.
Добро је да је дијете навикнуто да једе мало слатко јер је високо у калоријима и немају никакве хранљиве материје које су неопходне да би се развила здрава, а још увијек штете зубима. Куглице, лизалице и жвакаће гуме треба чувати на минимуму и онда је добро за четкање зуба детета како би се смањио ризик од зубе.
2. Инсистирај
Научно истраживање тврди да особа може пробати одређену храну до 15 пута пре него што одлучи да ли ће то допасти или не. Дакле, ако ваше дете показује да он или она не воли нешто, инсистирајте се још најмање 10 пута пре него што одустанете. Инсистирајте, али немојте силити, ако дијете показује да ће повући, боље је потражити вријеме и сачекајте мало дуже да поновите. Видите када Одбацивање хране није само детињашки бесрам.
3. Пустите да једете
Деца би требало да једу саму од 1 године, чак и ако у почетку направи доста нереда и прљавштине. Велики прслук и листови кухињског папира могу помоћи да све буде уредно и уредно када завршите оброк. Ако дијете не ставља жлицу хране у уста, избјећи претње, али подстиче његову жељу да једе, једе пред њим и похвали храну говорећи: Хммм, укусно, види како је укусно!
4. Прегледајте презентацију хране
Добра стратегија за дијете да научи да једе воће и поврће је да промијени начин на који се ова храна приказује. Текстура и боје хране такође утичу на небо. Ако ваше дијете не воли обријане шаргарепе, покушајте кухати квасаче корења од пиринча да бисте видели да ли је боље.
5. Шарено јело привлачи
Урадите све што може да варира изглед и боју хране. Замените и користите шарене и различите јела често јер то чини дијете више привлачно за вријеме оброка.
6. Добро окружење олакшава
Ако је окружење стресно и надражујуће, дете ће вероватно учинити бијес и одбацити храну, па држати пријатан разговор за столом са бебом или дјететом, показујући интересовање за њихову реакцију. Не дозволите јој да прекине оброк више од 15 минута, иначе ће жеља за једењем зауставити. Ако је потребно, поставите мобилни телефон да се пробуди.
7. Уверите се да је гладна
Нека дете не једе ни најмање 2 сата. Немојте понудити хљеб или посластице пре оброка јер у супротном дијете неће бити гладно у вријеме оброка.
Погледајте остале савјете које Татиана учи на овом видео снимку:
Прочитајте такође:
- Како отворити апетит вашег дјетета
- Како идентификовати најчешће грешке у исхрани деце
