Сокови могу бити добра опција да се опустите током дана, јер се могу направити са воћем и биљкама које помажу у смањивању стреса.
Поред овог опуштајућег воћног сокова можете се опустити и топло купати, обављати физичке активности попут пилатеса или јоге, на пример, слушати опуштајућу музику или читати књигу коју волите.
Страст воћних сокова и камилица
Релаксирајући сок се прави са камилицом, пасијусом и јабуком јер ови састојци имају умирујуће и седативне особине које помажу у опуштању, смањују напетост и смањују анксиозност и стрес.
Састојци
- лигње од 1 јабука,
- 1 жлица камилице,
- Пола чаше воћних сокова
- 2 шоље воде.
Начин припреме
Откуцајте јабуку за око 10 минута, након одређеног времена искључите топлоту и додајте камилицу. Оставите раствор да се одмори неколико минута и напрезање. Додајте резултујуће раство у блендер заједно са соком од страсти и неколико коцкица леда и добро ударајте. Да би га слатко користили 1 кашичицу меда пчеле.
Да бисте се опустили, требало би да пијете овај сок 2 пута дневно, 1 стакло за доручак и друго стакло за снацк. Коришћење овог сока најмање 3 пута недељно обезбеђује бољи квалитет живота без нервоза и напрезања из дана у дан.
Ананас, зелена салата и сок од лимуна
Зелена салата, пасијони, ананас и сок од лимуна представљају одличан кућни лек за оне који пате од стреса и анксиозности, јер су зелена салата и страствени воћни природни седативи који имају седатива, а балзам од лимуна је лековита биљка са акцијом умирујуће
Поред овог опуштајућег воћног сокова можете се опустити и топло купати, обављати физичке активности попут пилатеса или јоге, на пример, слушати опуштајућу музику или читати књигу коју волите.
Састојци
- 2 листова балзам од лимуна
- 4 листова зелене салате
- 1 страствено воће
- 2 комада ананаса
- 2 кашике меда
- 4 чаше воде
Начин припреме
Исеците листове зелене салате и балзам од лимуна, уклоните млевну воћу страсти и исеците ананас на мале коцкице. Затим додајте све састојке у блендер, добро побиједите и пијте сок до 2 пута дневно.
Сазнајте више о храни која се боре за замор: Храна која се бори умор.
