Спринтери глежња се обично дешавају када особа "лаже", окрећећи стопало на неравном терену или на корак. Ово је чешће код жена које имају високе пете, али се то може догодити и током трчања, на пример.
Уобичајено је бол, а стопала постаје отечена у првих неколико дана, имају потешкоћа у ходању, али у већини случајева само ставите хладну компресију и стојите ногама вишим од тела да бисте контролисали ове симптоме и осећали се боље.
Склоност глежња може бити 3 различита степена:
- 1. степен: истезање лигамента, обично бол пролази за мање од 5 дана;
- 2. степен: повреда парцијалног лигамента, бол може трајати више од 10 дана, а физичка терапија је назначена;
- Разред 3: укупна повреда лигамента, увијек је потребно физиотерапију.
Лезије другог степена треба најмање 15 дана да зарасте, док лезије трећег степена трају око 1 мјесец.
Добар начин да сазнате када постоји повреда разреда 3 је да извршите претходни тест фиоке. Да бисте то урадили једноставно лежи на стомаку и савијте ногу. Друга особа треба да положи руке иза колена особе и покуша да пренесе ногу напред. У случају болова од глежња то указује на озбиљне повреде лигамената зглобова.
Симптоми зглоба зглоба
Симптоми зглоба у зглобу могу укључивати:
- Бол у грудима и потешкоћа ходања или чак стављања стопала на под;
- Откуцање стране стопала;
- Подручје може постати отечено и љубичасто, уобичајено је да се љубичица појављује само 48 сати након извртања;
- Осетљивост при додиру бочне регије зглоба и стопала;
- На погођеном месту може бити благи пораст температуре.
Обично особа сама зна да је зауставио ногу док је ходао или трчао, али лекар може затражити рендгенски снимак ако постоји фрактура или МР, да сумња на руптуру лигамената, ако симптоми трају више од 3 месеца.
Лечење зглобова зглобова
Стављање леденог паковања на зглоб док се одмарао седи или лежи, али са повишеним стопалима је добар начин за борбу против болова и ослобађање отока. У блажим лезијама ово је довољно за контролу симптома за 3 до 5 дана.
Ево неких начина за лечење зглоба у зглобу код куће.
Физикална терапија се препоручује када особа има доста потешкоћа у ходању, што указује на то да су везице које везују кости стопала истегнуте или руптуре. У физиотерапији се могу користити уређаји који помажу да се дефлационира подручје, али и вежбе истезања, а након јачања мишића се препоручује да се избегне нови спраин.
Примена антиинфламаторне масти која садржи диклофенак је добар начин за ублажавање болова и неугодности. Можете додати маст 3 до 4 пута дневно.
У неким случајевима може бити неопходно да имобилишете ногу постављањем шкафа или гипса на неколико дана и током тог периода треба да користите штаке за ходање. Физиотерапеут такође може користити траку од кинесио траке да би заштитила зглоб тако што спречава претерану претњу стопала.
Поред тога, физиотерапеут или ортопедиста може указати на употребу унутрашњег дела унутрашњости да би се исправио начин на који особа поступа и да помогне у формирању подножја, на пример, избегавајући равно стопало.
