Храна попут алги, бразилских орашастих плодова, поморанџи и јаја одлична је опција за људе са хипотироидизмом, јер пружају хранљиве састојке, попут јода и масти доброг квалитета, неопходне за правилно функционисање штитне жлезде.
Што се тиче намирница које садрже глукозинолате, попут брокуле и купуса, требало би их јести умерено, као и храну богату шећером, адитивима и вештачким бојама, врло често у индустријализованим производима, попут желатина и колачића.
Поред важности хране, лечење хипотироидизма треба да процени и ендокринолог који може да препоручи лекове за правилно функционисање штитне жлезде. Погледајте како је лечење хипотироидизма.
Каква треба бити дијета
Важно је да људи са хипотироидизмом разумеју шта јести, а шта избегавати да би смањили симптоме и ток болести. Поред тога, дијета се разликује у зависности од врсте болести коју особа има у штитној жлезди.
Шта да једем
У исхрани за људе са хипотироидизмом, неопходно је телу понудити још веће количине хране која садржи:
- Јод: морске алге, јодирана со и морски плодови;
- Цинк: ораси и кестени, углавном бразилски ораси;
- Селен: бразилски ораси, семенке сунцокрета и јаја;
- Антиоксиданти: ацерола, папаја, јагода и поморанџа.
Овим ће доћи до веће производње и активности хормона који осигуравају правилно функционисање штитасте жлезде, попут Т3 и Т4, поред заштите од упале у органу и боље контроле слободних радикала, који када су у вишку, ометају активност штитне жлезде.
Шта треба да избегавам да једем
Избегавање конзумирања неке хране може спречити даљу штету код особа са хипотироидизмом и не сме се јести често:
- Шећер и брашно: колачи, слаткиши, безалкохолна пића, колачићи, бели хлеб;
- Сирови глукозинолати: броколи, купус, ротквица, карфиол и прокулица;
- Цијаниди: касава и слатки кромпир;
- Соја: млеко, месо, уља и тофу.
Конзумација ове хране може утицати на апсорпцију јода, који је основни хранљиви састојак за правилно функционисање хормона који делују на штитну жлезду.
Поред тога, важно је нагласити да ове намирнице не треба потпуно искључити из исхране, већ избегавати њихову прекомерну и сталну конзумацију, односно избегавати јести сваки дан.
Ко има хипотиреозу најлакше се удебља?
Метаболизам људи са хипотироидизмом је спорији, па може доћи до веће лакоће у дебљању, међутим, дебљање је обично дискретно и често се, у зависности од особе, не дешава. Проверите зашто проблеми са штитном жлездом могу да се угоје.
То је зато што код хипотироидизма штитна жлезда производи мало хормона, међутим, људи који се угоје треба да обрате више пажње на начин живота који воде, избегавајући седентарни начин живота и лош квалитет хране, који су најважнији фактори дебљања. хипотиреоза.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
Библиографија
- МЕЗЗОМО, Тајланђани; НАДАЛ, Јулијана. Ефекат хранљивих састојака и дијететских супстанци на функцију штитне жлезде и хипотироидизам. Деметра: храна, исхрана и здравље. 427-443, 2016
- ТРИГИАННИ, Винцензо; ГУАСТАМАЦЦХИА, Едоардо. Улога јода, селена и других микроелемената у функцији и поремећајима штитне жлезде.. Ендоцр. Метаб. Иммуне Дисорд. Циљеви за дроге. 277-94, 2009
