Стрес и стална анксиозност могу изазвати разне проблеме као што су повећање телесне тежине, синдром иритабилног црева и чир на желуцу, поред тога што олакшава појаву заразних болести као што је грип и доприноси почетку рака, на примјер.
Повећање телесне масе се јавља јер нормално стрес доводи до високе производње кортизола, што је хормон који је одговоран за контролу стреса, одржава ниво шећера у крви и стабилан крвни притисак и доприноси правилном функционисању имунолошког система. Познајете друге узроке брзог повећања телесне тежине.
На тај начин вишак кортизола повећава акумулацију масти у телу, нарочито у абдомену, поред слабљења имуног система, што потенцира развој инфекција.
Оно што може назначити стрес или анксиозност
Стрес и анксиозност се манифестују кроз неке симптоме, као што су:
- Срце и брзо дисање;
- Знојење, нарочито у рукама;
- Тремор и вртоглавица;
- Сува уста;
- Глас заробљен и грла у грлу;
- За нокте за нокте;
- Честа потрага за мокрењем и стомак боли.
Међутим, када су ови симптоми чести може доћи до појаве других, као што су:
- Промене у спавању, као што су мало или превише спавање, док су остали уморни;
- Бол у мишићима;
- Кожне промене, посебно бубуљице;
- Висок притисак;
- Промене у апетиту, уз повећање или губитак воље за јело;
- Тешкоћа се концентрише и често заборавља.
Већина људи је већ трпела од стресних ситуација у школи, породици или послу, али су уобичајени узроци стреса мање важне ситуације, као што су губитак ствари или постајање у флашама. Погледајте разлику у симптомима између физичког и емоционалног стреса.
Да ли Стрес и Анксиозност значе исто?
Стрес и анксиозност су изрази који се користе као значење исте ствари, међутим, стрес је повезан са било којом ситуацијом или мислом која узрокује фрустрацију и нервозу, што се завршава спонтано.
Већ је анксиозност повезана са ирационалним страхом, страдањем, претераном бригом, мучењем и огромним унутрашњим неугодностима због осећаја опасности и несигурности која је чешћа код психијатријских болести, као што се дешава у депресији. Научите да препознате кризу анксиозности.
Стрес је, у већини случајева, осећај губитка контроле ситуације и обично доприноси бољем учинку јер може постати мотивисан. Међутим, када је ова реакција у великој мери преувеличана продужава се много дана или месеци, то може бити штетно по здравље.
Шта се дешава ако не контролишем стрес?
Стрес мора бити контролисан како би се избјегао развој болести као што су:
- Синдром раздражљивог црева, који се карактерише неконтролом црева;
- Метаболички синдром, који доводи до повећања телесне тежине, дијабетеса и високог крвног притиска;
- Чир на желуцу ;
- Губитак косе и крхки нокти .
Осим тога, ризик од развоја заразних болести, на пример грипа или херпеса, је већи због тога што је имунолошки систем ослабљен.
Како ефикасно контролисати стрес и анксиозност
Да би се контролисали симптоми који узрокују стрес и анксиозност, важно је заузети ум позитивним мислима и правилно дихати, дубоко дисати и споро издавати ваздух.
Друге стратегије које вам могу помоћи да узимате камилицу или валеријански чај, или пијте сок од поморанџе и страственог воћа који вам помажу да се опустите. Сазнајте више савјета који могу помоћи у контроли анксиозности.
Средства за стрес и анксиозност
Када се лечите природним лековима или техникама опуштања, препоручује се да особа оде код психолога или психијатра тако да се узрок стреса и анксиозности може идентификовати и према томе третирати према узрочнику.
Поред тога, у неким случајевима психијатар може указати на употребу неких лијекова, као што су нпр. Алпразолам или Диазепам. Погледајте друге лекове за анксиозност.
Гледајте видео како бисте сазнали све намирнице које вам могу помоћи да се ослободите стреса:
