Прескакање јела не губи тежину јер ће вас учинити гладнијим и јести више хране у следећем оброку. Прескачући оброк, тело се упозорава и чека следећи оброк да потапне све хранљиве материје посебно шећера и масти.
Када прескочите оброке, чак и ако само један пост, постиже дуже, што смањује губитак тежине јер:
- Смањује метаболизам, што доводи до тога да тело троши мање калорија;
- То отежава контролу глади;
- Не дозволите да гимнастика ступи на снагу;
- Повећава мудрост.
Ко жели изгубити тежину никад не сме да троши више од три и по сата без једења, тако да тело схвата да ће увек бити хране и не морате да правите толико резерви хране за акумулирање масти. Да бисте знали како да смршате на здрав начин, погледајте: Реципе да изгубите тежину са здрављем и заувек.
Први оброк дана требао би се направити до једног сата након што стоји и након тога једе свака 3 сата. Значи, ако је доручак у 9 сати и ручак у 12 сати, нема потребе да имате доручак ујутру, али ако је доручак у 8 сати и ручак у 1 сат онда је Важно је направити лагану малину средином јутра, као што је јогурт и 2 тоста.
