Мелатонин је хормон који природно производи тело, али се може добити у виду додатка храни или лековима како би се побољшао квалитет спавања.
Иако је супстанца која је такође присутна у организму, узимање лекова или додатака који садрже мелатонин могу изазвати нежељене ефекте, који су ретки, али чија се вероватноћа настанка повећава са количином мелатонина који се запаљује.
Најчешћи нежељени ефекти
Иако ријетко, лечење мелатонином може изазвати следеће нежељене ефекте:
- Прекомерни умор и поспаност;
- Недостатак концентрације;
- Погоршање депресије;
- Главобоља и мигрена;
- Болни бол и дијареја;
- Раздражљивост, нервоза, анксиозност и немир;
- Инсомниа;
- Абнормални снови;
- Вртоглавица;
- Хипертензија;
- Изгоревање;
- Цанкер ране и суха уста;
- Хипербилирубинемија;
- Дерматитис, осип и сува кожа и генерализирани свраб;
- Ноћно знојење;
- Бол у грудима и екстремитетима;
- Симптоми менопаузе;
- Присуство шећера и протеина у урину;
- Оштећење јетре;
- Повећање телесне масе.
Интензитет нежељених ефеката зависиће од количине запаљеног мелатонина, што је већа доза, већи је ризик од патње од било ког од ових нежељених ефеката.
Контраиндикације мелатонина
Иако је то уопште добро подношљива супстанца, мелатонин се не сме користити током трудноће и дојења или код људи са алергијама на било коју од компоненти таблета.
Како узимати мелатонин
Препоручена доза је 1 до 2 мг мелатонина једном дневно, око 1 до 2 сата пре спавања и после конзумирања. Нижа доза од 800 микрограма изгледа да је неефикасна и дозе веће од 5 мг треба користити са опрезом.
