Погледајте Који су типови 9 депресије

Депресија се може класификовати према узроцима и трајању, као и симптомима које пацијент представља. Дакле, постоји 9 најчешћих врста депресије које укључују:

1. Постпартална депресија: Појављује се након порођаја и ствара симптоме као што су туга, раздражљивост или одбацивање бебе;
2. Велика депресија : представља 5 карактеристичних симптома депресије, више од 2 недеље, што угрожава дневне активности појединца;
3. Биполарна депресија: одликује се сталним променама расположења појединаца, од дубоке депресије до прекомерне радости;
4. Реактивна депресија: она се јавља након стресног догађаја, као што је смрт рођака, и за које особа не може реаговати;
5. Дистимија : присуство неколико типичних симптома депресије већ више од 2 године, а главни је константна туга;
6. Атипична депресија : представља симптоме који су супротни онима у нормалној депресији, пацијентима који имају већу потребу за спавањем, једењем или интимним контактом;
7. Сезонски афективни поремећај : годишња епизода депресије, посебно када постоје сезонске промјене, због недостатка сунца, и имају симптоме умора, тенденцију јести врло слатку и поспаност;
8. Предменструални синдром : присуство најмање 5 од најчешћих симптома депресије током менструалног циклуса, погоршање у недељи пре менструације;
9. Психотична депресија : Поред симптома депресије, могу се десити и заблуде и халуцинације.

Људи са депресијом често имају симптоме као што су стална туга, кривица, губитак енергије, анксиозност, раздражљивост, несаница, лош апетит и покушаји самоубиства. Ови симптоми трају дуги временски период.

Шта урадити ако сумњате у депресију

У присуству неких од карактеристичних симптома депресије, консултујте психијатра који ће указати на најбоље третирање. Депресија је психолошки поремећај који захтева лечење, бирајући да се не лечи и проналази да ће се депресија зацити је честа грешка, која може погоршати симптоме и озбиљно угрозити квалитет живота.

Терапија која долази од депресије варира у зависности од врсте депресије која се представља, али се може урадити употребом антидепресивних, анксиолитичких, психотичних и психотерапијских лекова. Најприкладнији лекар у случају депресије је психијатар који ће указати на опције лијечења, у зависности од старости и општег стања здравља које особа презентира, пошто лекови имају интеракције које се морају поштовати.

Колико је потребно да се извучете из депресије?

У случају депресије која је доказала лекар, минимално време лечења је 6 месеци, а породични контекст је један од важних фактора за успех лечења. Узрок који је довела до развоја депресије мора бити откривен и решен, али одређеним људима може бити потребна психотерапијска подршка како би се пронашла рјешења која им требају да се крећу напријед и изађу из депресије.

Савети за излазак из депресије брже

Добра стратегија за излазак из депресије је проналажење извора боли и страха, што доводи до трајне депресивне симптоме, као што су недостатак енергије, незаинтересованост у животу и осећај слабости и неспособности. За то психијатар или психолог може да користи различите стратегије да особа пронађе одговоре које му је потребно. Неки савети који могу помоћи су:

• Једите зелену банану биомас дневно јер подстиче имуни систем и чак помаже да се изгуби тежина;
• Ако се свакодневно изложе сунцу најмање 20 минута, јер то промовише добробит;
• Шетајте дневно око 20 минута јер то побољшава циркулацију крви и ослобађа окситоцин у крв;
• Не једите индустријализовану храну која производи токсине који се акумулирају у телу и повећавају тежину, што оштети самопоштовање;
• Остављају кућу сваког дана како би одвратили ум и променили неку околину;
• Редовно се бавите добрим делима како би особа могла схватити да је способан да некоме ради некоме, проналази неку сврху у свом животу;
• Напишите у дневнику своје мисли, болове, забринутости и све што узрокује стрес, да се испуштате. Ово је изврсна стратегија за свакога ко нема особу с којом би разговарао лично.

Погледајте шта још можете јести како бисте побољшали своје расположење и боље се осјећате у свом свакодневном животу, у овом видеу нутрициониста Татијана Занин: