Да бисте лакше сагоревали локализоване масти, поред физичке вежбе и ниске калоричне дијете, можете се одлучити за естетске третмане који доводе до распада и самим тим елиминације ћелија које чувају масти.
Неке од одличних опција су високофреквентни ултразвук, карбокситерапија, радиофреквентни и ендермолошки уређаји који постижу одличне резултате у релативно кратком времену, али избор лијечења треба водити специјализовани физиотерапеут или козметичар, узимајући у обзир како изглед и да ли је мекан или тврд.
Међутим, како би допунили ове третмане и брисали локализовану масу, брже би требало да практикујете вјежбе великог интензитета дневно, или бар 3 пута недељно око 1 сат, и једите свака 3 сата и избјегавајте загријавање богате хране на пример, у масти, као што су прехрамбена храна, кобасице и унапред припремљена храна.
Често је женама акумулирати масноће у бутинама, назад и куку, а из менопаузе се повећава нагомилавање ове акумулације. Код мушкараца, места највеће акумулације су стомак и задњица, имају више везе с седентаризмом и конзумирање алкохолних пића.
Како елиминисати локализоване масти
Неке опције за елиминацију локализиране масти су:
1. Масноћа пронађена на леђима
Маст која се налази у леђима је она која се може видети у доњем делу лопатица или одмах испод линије брајева, формирајући "фолдове" леђа. Да бисте завршили локализовану масу на леђима, препоручљиво је да извршите локализоване вежбе, као што су веслање, које функционишу и тонирају мишиће леђа и помажу спаљивање масти у тој области.
Поред тога, друге опције лечења за спаљивање масти на леђима могу бити липокавитација или ендермологија, на пример. Сазнајте како се ова техника одвија у: Липокавитацији.
2. Локализована маст у стомаку
Маст која је пронађена у стомаку је једна од најтежих елемената, а важно је да се дневне вежбе изводе како би се тонирали мишићи тог краја, што такође доприноси побољшању држања тела. Можете да вежбате трчање, пјешачење, водену аеробику или купање. Најважнија ствар је да не седите мирно и улажете у вежбе које вас чине да знојите кошуљу и повећате брзину срца.
Додатци који пале од масти као што су Л-карнитин или ЦЛА могу се такође користити за олакшање губитка абдоминалних масти кроз уништавање депозита масти, али их треба користити само у складу са упутствима од стране лекара или дијететичара, јер нису индиковани за све људе.
Естетски третмани који на овом подручју постижу боље резултате су криолиполиза, липокавитација, радиофреквенција, мантус и пластична хирургија абдоминопластике.
3. Масти се налазе у бутинама
Маст која се налази у бутинама је она која се може посматрати на унутрашњој и задњој страни ногу, у близини задњице, која је обично пуњена целулитом. Против масти у овој регији препоручљиво је изводити вежбе које раде мишиће ногу, као што су чучња или потапање, уз професионално вођство, како би се правилно извршили, без повреде кичме.
Неки естетски третмани који вам могу помоћи да изгубите масноће укључују електричну струју стимулације као што је руска струја или Ауссие ланац, јер ова опрема промовише интензивнију контракцију мишића и олакшава сагоревање масти у овом региону.
Погледајте неке вежбе да бисте умањили ноге које вам такође могу помоћи да победите у овој битци.
4. Масти смештене између струка и кука
Маст која се налази на крилима је маст која је на страни пртљажника, тик испод ребара и изнад врха квадричне кости. Да бисте растопили ову масу, можете обавити моделерску масажу, користити редуковане креме, липокавитацију или радиофреквенцију. Операција липосукције ће помоћи бољу бржу контуро тијела, али је скупља и има друге здравствене ризике.
Погледајте састојке који не могу недостајати у гелу или редукцији крема.
5. Масти пронађене на лицу
Маст на лицу може бити на образима или под брадом, формирајући двоструку браду, повећавајући величину лица, остављајући га са отеченим изгледом. У том случају, да бисте елиминисали масти из ове области, можете обавити третман са радиофреквенцом, користити редуковане креме или искористити операције као што су липосукција, биххектомија или лице за лице, које осим што помаже у уклањању масти доприноси и кожи остати чврста и без бора. Сазнајте како хирургија ради на подешавању лица и његових ризика.
Али ако тражите нешто једноставније, погледајте следећи видео и научите неке трикове који би могли помоћи:
