Да бисте помогли вашем дјетету да смањи тежину, важно је смањити количину слаткиша и масти у вашој храни, а истовремено повећавати количину воћа и поврћа из дана у дан. Деца су танка када се родитељи и браћа и сестре укључују и једу здравије.
Родитељи би требали, узимајући здравији начин живота, избјећи пржење хране или куповину прерађених производа као што су кремови за сладолед, кобасице, храну за храну или спремне оброке.
Међутим, дијете треба само ако изгуби тежину ако се препоручује за њихову старост, висину и развојну фазу, а није препоручљиво узимати дијете или дати лијекове дјеци без савјета за медицину или храну.
Погледајте следећи видео и погледајте како помоћи вашем дјетету да изгуби тежину:
7 једноставних савета који помажу вашој деци да изгубе тежину су:
1. Свака породица треба добро да једе
Мото би требало да буде да ли дијете или адолесцент треба да смање телесну тежину, тако да сви у кући требају усвајати исту дијету, јер олакшава усклађивање са исхраном.
2. Немојте одвојити одвојену храну за дете
Као и сви који живе у кући морају добро да једу, није зато што је дијете или адолесценто дебатније да родитељи или брат могу да једу лазање испред њега док једе салату. Стога, сви морају да једу исте и стимулишу једни друге.
3. Поставите пример једењем здраве хране
Старији људи представљају инспирацију за млађе, тако да родитељи и браћа и сестре, стрици и деда такође треба да сарађују тако што једу воће, поврће, салате и салате дневно, избегавајући брзу храну, масну храну, пржену храну и пуњене кексице.
4. Не узимајте кући много калорија хране
Пошто нико не може да једе храну богатом масноћом и шећером, најбоља стратегија је да увек има веома здраво храну у фрижидеру иу унутрашњост ормара, јер је лакше не пасти у искушење.
5. Направите већину оброка код куће
Исхрана може бити проблем јер је у центрима често лакше наћи брзе хране и не-дијетне намирнице, тако да је већина оброка најбоље припремљена код куће са здравим, хранљивим састојцима.
6. Немојте помфрита код куће, радије кувани или на роштиљу
Добро кувати храну, са мањом масноћом, идеално је куван или роштиљ. Фри треба да буде изостављен и треба га одбацити.
7. Активности на отвореном са породицом
Редовна физичка вежба коју ужива ваше дете, као што је јахање бицикла, играње фудбала или играње у базену, треба редовно да се понавља са свим или неким чланом породице, тако да је дете мотивисано и не одустаје од губитка тежине.
Гледајте видео како бисте видели друге савете који би могли бити корисни:
