Да бисте изгубили тежину са бразилским орасима, требало би да конзумирате 1 кестен дневно, јер обезбеђује све количине селена које ваше тело треба. Селен је минерал који има снажну антиоксидативну моћ и који учествује у регулацији тироидних хормона.
Штитна жлезда је жлезда одговорна за убрзавање или успоравање метаболизма тела, а његов квар је често узрок превелике тежине и задржавања течности. Нут се сматра супер храном, када се дневно конзумира, помаже да се изгуби тежина, регулише метаболизам и детоксификује тијело. Упознајте друге суперфооде како бисте обогатили исхрану у Суперфоодс-у који турбинирају тело и мозак.
Предности бразилских ораха
Поред тога што вам помаже да изгубите тежину, овај кестен доноси друге здравствене предности, као што су:
- Спречити срчано обољење, добре масти као што је омега-3;
- Спречити рак богатим антиоксидантима попут селена, витамина Е и флавоноида;
- Спречити атеросклерозу због присуства антиоксиданата;
- Спречити тромбозу олакшавајући циркулацију крви;
- Смањити висок крвни притисак тако што има својство опуштених крвних судова;
- Ојачати имунолошки систем.
Да би се одржала његова својства, кестен треба складиштити на хладном мјесту и заштитити од свјетлости, а може се конзумирати сировом или додати у воће, витамине, салате и десерте.
Друга храна која губи тежину
Остала храна која убрзава метаболизам и која треба да се укључи у исхрану на губитак телесне масе су зелени чај, чај Матцха, 30 биљних чаја, бибера, цимета и ђумбира. Да бисте изгубили тежину, требало би да узмете 3 чаше једног од ових чајева дневно и додате зачини на све оброке.
Листнато поврће, као што су зелена салата, купус и купус, такође су важне јер су богате влакнима и зато што дају осећај ситости, што смањује количину конзумиране хране. Осим тога, плодови који су ознацени да губе тежину су бресква, грожђе, наранџа, лубеница, диња, лимун, тангерина и киви, јер су богати водом и имају мало калорија. Погледајте више у: Храна која вам помаже да смршате.
Погледајте колико калорија желите да умањите тежином тестом на ИМЦ калкулатору:
