Храна за лечење акни треба да буде богата рибом, као што су сардине или лосос, јер су извор омега-3 масти, која је против инфламаторна, инхибира и контролише упале лојалних фоликула који чине кичму. Храна, као што су бразилски ораси, такође је важна за борбу против акни, јер су изврсни извори цинка, који додатно помажу у смањивању упале, побољшава зарастање и смањује лучење масти кроз кожу.
Храњење од акни почиње да показује резултате, обично 3 месеца након почетка промене у исхрани.
Храна која помаже у борби против акни
Храна за лечење акни може бити:
- Биљна уља ланеног, маслиновог, канолског или пшеничног клица;
- Туна;
- Оистер;
- Рижеви трикови;
- Бели лук;
- Семе сунцокрета и бундеве.
Уз ове намирнице, какао и шкољке су такође добре опције за помоћ у третману акни јер имају бакар, који је минерал са локалним антибиотским дејством и који стимулише процес одбране тела, поред повећане отпорности на обе вирусне инфекције као бактеријски.
Погледајте више савјета за храњење како бисте се ослободили бубуљица:
Храна која узрокује акне
Храна која се односи на активирање акни је храна која олакшава акумулацију масти у кожи, а то су храна попут:
- Нутс;
- Чоколада;
- Млечни производи, као што су млеко, сир и јогурти;
- Масна храна уопште, као што су пржена храна, кобасице, храна за храну;
- Црвено месо и пилећа маст;
- Цондиментс;
- Слаткиши или друга храна високе гликемије.
У третману акни је такође неопходно да се кожа одржи без нечистоћа, користећи свакодневне производе прилагођене типу коже. Да бисте знали очистити кожу, погледајте: Како очистити кожу акни.
Међутим, у лечењу акни, такође је потребно користити високе дозе витамина А, као што је више од 300.000 ИУ дневно за лечење, увек са медицинском препоруком.
Ево доброг кућног лека за акне: Хоме Ремеди фор Пимплес (Ацне)
