Физикална терапија је веома важна у лечењу фибромиалгије, јер помаже у контроли симптома као што су бол, умор и поремећај спавања, промовисање релаксације и повећана флексибилност мишића.
Физиотерапија се може изводити 2 до 4 пута недељно, а третман треба усмеравати на ублажавање симптома особе. Физиотерапијски третман фибромиалгије може се обавити са:
1. Стретцхинг Екерцисес
Вјежбе истезања помажу у лијечењу фибромиалгије јер промовишу релаксацију, побољшавају циркулацију крви, мобилност и флексибилност мишића.
Одлична вежба за фибромиалгију је да лежи на леђима и савијте колена близу груди, држите положај око 30 секунди, а затим савијте колена на десну страну док окрећете главу у леву руку, која мора бити растегнут под углом од 90 степени до тела, задржавајући положај око 30 минута. Вјежба се такође мора поновити на другу страну.
2. Хидротерапија
Хидротерапија, водена физиотерапија или акватерапија је терапеутска активност која се састоји од вежби у базену са водом на температури од око 34º уз помоћ физиотерапеута.
Вода омогућава остваривање вежбања веће амплитуде, смањујући бол и замор и побољшање квалитета спавања. Са овом техником, постиже се јачање мишића, повећана амплитуда зглоба, побољшана кардиореспираторија и циркулација крви, смањени бол и стрес. Сазнајте више о хидротерапији.
3. Масажа
Масаже, уколико се добро изводе, промовишу релаксацију мишића, побољшавају квалитет спавања, борбу умора и смањују бол. Погледајте остале здравствене предности масаже.
4. уређаји за електротерапију
Апарати за електротерапију, као што су ТЕНС или биофеедбацк, могу се користити за смањење болова код болних тачака фибромиалгије и побољшање локалне циркулације. Сазнајте све о ТЕНС-у.
Погледајте следећи видео и погледајте како се вежбе осећају боље:
Када поред физичке терапије пацијент практицира ходање, пилатес, пливање или вожњу бициклом, резултати су још бољи јер ове вежбе побољшавају функцију кардиореспиратора, смањују бол, побољшавају квалитет спавања и ојачавају мишиће, боре се од замора и умора .
Фибромиалгија је хронична болест, а третман се обично врши лековима које је препоручио реуматолог или неуролог, поред физиотерапеутских сесија. Међутим, постоје и други третмани који се такође могу урадити као што су акупунктура, рефлексологија, терапија спавања, ароматерапија и биљни лекови који побољшавају квалитет пацијента који пати од фибромиалгије.
Сазнајте како неке од ових алтернативних терапија могу помоћи: Природни третман за фибромиалгију.
