Када је из неког разлога повређено колено или било који зглоб, у првих 48 сати препоручује се стављање хладних компримова у повређено подручје како би се ублажио бол и упала.
Поред тога, корисно је применити арница маст за борбу против симптома, али ако бол остаје дуже од 5 дана или је веома интензивно, важно је ићи код доктора да изврши тестове као што су рендген или МР, ради откривања и дијагнозе степена оштећеног.
У консултацијама ортопедиста може указати на употребу антиинфламаторних лекова у облику масти или таблета, као и сесија физиотерапије која ће бити веома корисна за борбу против болова, како би се вратила мишићна снага и амплитуда покрета, чиме се побољшава квалитет живота особе.
Кућни третман за повреде колена
Неки начини лечења лаких кољенских повреда узрокованих траумама у фудбалској утакмици или паду су:
За борбу против болова и отока у колену
За борбу против болова оток у колену је важан како би сазнао свој узрок. Знајте неке узроке овде. Међутим, ПРИЦЕ принцип увек може бити користан за смањење запаљенских симптома и побољшање кретања и састоји се од: Заштите, одмора, кориштења леда, компресије и елевације.
Лед треба примењивати 3 до 4 пута дневно у трајању од 15 до 20 минута и треба га завити у папирни папир или танке пелене, на пример како би се спречило опекотине на кожи. Након леда, кољено се може преклопити са опсегом компресије да би успорио покрет и задржао оток и држао ногу подигнут лежећи на кревету помоћу јастука испод колена и пете.
Да би се олакшало кретање колена
Након првих 48 сати, препоручљиво је напустити лед и започети наношење топлих компресија, јер топлота опушта зглоб или повређени мишић, што даје већу флексибилност током фазе опоравка.
Покрети треба изводити до тачке бола и можда ће бити неопходно свакодневно радити на физичкој терапији како би се опоравило колено и зависно од врсте повреда, особи ће можда требати неколико недеља или месеци од физиотерапеутског третмана.
Можете покушати да лежите на стомаку и савијте ногу повлачењем пете на површину до тачке где можете обавити безболни покрет тако што ћете поновити ову вјежбу десет пута заредом. Још једна вежба која може бити корисна за побољшање кретања овим зглобом је да останете седели на столу са ногама виси и потегнути ногу као што је приказано на следећој слици. Ова вежба се такође може изводити десет пута за редом, међутим, физички терапеут може вам лично рећи које вежбе су најбоље за сваку потребу.
Упозоравајући знаци да оду код доктора
Требали бисте отићи код лекара или физиотерапеута ако не можете да померите колено на било коју позицију без осјећаја болова и ако:
- Бол у колену је веома интензиван,
- Ако не можете савити колено;
- Ако хватате;
- Ако имате грозницу или ако је ваш зглоб топли;
- Ако се колено деформише.
У овом случају препоручује се ортопедским особама да обављају тестове који могу идентификовати узрок боли и дисфункције, путем специфичних тестова и тестова слике, као што су нпр. Рентген или резонанца.
