Пад је главни узрок незгода код старијих, јер око 30% људи старијих од 65 година падне најмање једном годишње, а шансе се још више повећавају након 70. године и повећањем старости.
Појава пада може бити само несрећа, међутим, може указивати и на проблеме повезане са здрављем старијих особа, поред тога што узрокује врло негативне последице, као што су смањене функције, потреба за хоспитализацијом или институционализацијом, која живи у старачки домови.одмаралишта или старачки домови.
Поред тога, ако је старија особа имала претходне падове, ризик од нових падова је већи, па је веома важно да превенција започне пре него што се догоди ова врста несреће, усвајањем здравог начина живота, уз вежбање физичких активности за одржавање мишићне масе и калцијум костију, уравнотежена исхрана и контрола хроничних болести уз медицинско праћење.
Главни фактори ризика од пада код старијих укључују:
1. Седентарни начин живота
Недостатак физичких активности доводи до губитка мишићне снаге, равнотеже и флексибилности зглобова, што погоршава физичке перформансе мерено брзином хода или окретношћу да седе и стоје, а старије особе чини крхкијима и већим ризиком од падова.
Седентарни начин живота је врло чест у старости, јер се вежбање не подстиче код старијих особа, што је грешка, јер што се тело мање креће, то је већи пад физичких услова и капацитета. Добра вест је да се у многим случајевима овај губитак може надокнадити, у целини или делимично, иако то није лако. Научите како да спречите губитак мишића код старијих особа и како је могуће опоравити се.
2. Деменција или ментална конфузија
Когнитивни пад обично узрокују болести попут деменције од Алзхеимерове или Паркинсонове болести, на пример. Ова ситуација доводи до ризика од падова, јер узрокује оштећење држања тела, перцепцију тела, реакцију удова током кретања, поред тога што доводи до мање мишићне снаге, смањујући равнотежу.
Поред тога, у случајевима узнапредовале деменције, уобичајено је да старији људи приказују епизоде узнемирености и смањеног менталног стања.
3. Прекомерна употреба лекова
Употреба многих лекова, посебно када је 5 или више, ситуација је позната као полифармација, а ако се не надгледа добро, може изазвати нежељене ефекте или комбинације дејства лекова. Дакле, последице могу бити постојање симптома као што су вртоглавица, поспаност и пад притиска, што може проузроковати падове.
Неки од лекова који су највише повезани са овим ефектима су антихипертензиви, диуретици, седативи или седативи за спавање, неки антидепресиви, антипсихотици и опиоиди, на пример.
4. Кућно окружење
Окружење без одговарајуће адаптације за кретање старијих особа, са клизавим површинама, лошим осветљењем, одсуством рукохвата за подршку и са много тепиха или степеништа један је од главних фактора ризика за падове. Посматрање ове ситуације је веома важно, јер је много чешће да се пад догоди код куће него у спољном окружењу.
Употреба неодговарајуће ципеле, попут јапанки, попут хавајских ципела или ципела са клизавим ђоном, такође је узрок пада и треба је избегавати.
5. Оштећена равнотежа
Равнотежа се може погоршати у неколико ситуација, углавном код ортопедских болести или које узрокују вртоглавицу, као што су лавиринтитис, постурална хипотензија, кардиоваскуларне, неуролошке или психијатријске болести, ендокрине промене, као и употреба лекова.
Поред тога, промене у перцепцији околине проузроковане визуелним потешкоћама, попут презбиопије, катаракте или глаукома, или оштећења слуха су важни узроци губитка равнотеже. Ова перцепција такође може бити оштећена губитком осетљивости коже, на пример, дијабетесом.
6. Болести
Присуство обе хроничне болести, наводећи артритис, остеоартрозу, остеопорозу, кардиоваскуларне болести, плућне болести, депресију или несаницу, као и акутне, као што су инфекције, срчана аритмија, мождани удар или, на пример, после оперисања су повезан са већом лакоћом падова код старијих особа, како због оштећења покретљивости, тако и због веће крхкости и зависности.
Што је већи број болести или што су теже, већа су ограничења у обављању свакодневних активности, стога је важно да се свака болест открије и правилно лечи, на основу редовног медицинског надзора.
7. Инконтиненција
Инконтиненција, уринарна и фекална, чини да старији осећају потребу да брзо оду у купатило, што узрокује ризик од пада. Уобичајено је да инконтинентна старија особа доживљава епизоде падова ноћу, јер може покушати да се заобиђе док је још мрак или зато што им се заврти у глави кад устане.
8. Потхрањеност
Неадекватна исхрана доводи до повећаног ризика од болести, поред тога што фаворизује губитак мишићне масе, крхкост и оштећење физичких перформанси. Старији људи који имају болести због којих је тешко прогутати храну, посебно ако користе сонде, или којима је тешко да се крећу и припремају храну, су у већем ризику, а неговатељи треба да обрате посебну пажњу на обезбеђивање хране у одговарајућој количини и квалитет.
Здравствене последице падова
Падови могу имати озбиљне физичке и психолошке последице за старије особе, а преломи костију, посебно зглоба, колена, бутне кости, кука и подлактице, поред повреда зглобова и трауме главе, могу бити врло ограничавајући и одговорни за потребу да буду дуго прикован за кревет и изазива велику зависност и смањен квалитет живота.
Као резултат, старије особе могу постати ограниченије, са погоршањем нивоа активности и функционалности, чешћом потребом за пријемом у болницу, а у неким случајевима то може довести до потребе за дневном негом неговатеља или институционализацијом.
Психолошке последице укључују срам, губитак самопоуздања, анксиозност и депресију. Друга озбиљна последица је синдром након пада, ситуација у којој старија особа има страх од поновног пада и губитка сигурности да се креће, а то их тера да се мање крећу и избегавају ходање, доносећи озбиљне последице повезане са седећим начином живота , који укључују крхкост, атрофију мишића и повећану зависност од свакодневних активности.
Како спречити падове
Око 70% падова догађа се у затвореном простору, у њиховим различитим окружењима, попут купатила, кухиње, дневне собе, степеништа и баште, па је веома важно да је читав простор у коме шетају старији људи добро прилагођен њиховој покретљивости и да избегну несреће. Стога је веома важно следити неке смернице, као што су:
- Изводите физичке активности, као што су таи Чи, пливање, ходање или тренинг са теговима, на пример, као начин одржавања или опоравка мишићне снаге, равнотеже, флексибилности зглобова и подстицања здравља костију. Погледајте неке изврсне вежбе погодне за старије особе;
- Физиотерапија, посебно када је кретање ограничено, важна за тренирање хода, држања тела, равнотеже и флексибилности, као и упутства о томе како подићи и извршити премештање у собу;
- Обавите добро медицинско праћење, по могућности са геријатром, да би се извршио одговарајући скрининг и лечење болести које могу променити способност старијих особа да се крећу, пружиле смернице породици, уз ограничење употребе лекова само на оне који су неопходни, избегавајући их.ако прекомерна употреба лекова, ситуација која се зове полифармација;
- Лечите могуће промене вида и слуха код офталмолога и отоларинголога, да бисте побољшали чула и равнотежу;
- Нека кућно окружење буде добро осветљено и прилагођено, са неклизајућим подовима, прилагодите рукохвате како бисте омогућили лакшу покретљивост, посебно у купатилима, ходницима или близу кревета, избегавајте тепихе, предмете успут и степенице дуж куће. Такође се препоручује избегавање врло ниских или високих кревета и столица. Сазнајте више о прилагођавању дома за старије особе;
- Носите добро прикладну обућу за старије особе која је удобна и добро је причвршћена за стопало, преферирајући ортопедску ципелу, патике или сандале са подесивим чичак тракама, избегавајући отворене папуче, попут хавајских ципела, или ципеле са штиклама. Такође је важно да није неклизајући, са гумираним ђоном;
- Коришћење потпоре, попут штапа или ходалице, можда ће бити неопходно како би се избегли падови код старијих особа које имају одређена ограничења у ходању, што може створити више самопоуздања и сигурности;
- Имајте уравнотежену исхрану, богату протеинима, млеком и млечним производима, поврћем, интегралним житарицама и 6 до 8 чаша воде дневно, тако да је загарантована добра исхрана и хидратација.
Ако старије особе треба да иду у купатило усред ноћи, препоручује се да буде што ближе, лако доступно и да се окружење може лако осветлити. У супротном, пожељно је размотрити потребу за пеленама или кахлицама ноћу, избегавајући пад у покушају да се дође до тоалета. Погледајте друге савете о томе како спречити пад код старијих особа.
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
