Пременопауза је прелазак из репродуктивног периода у не-репродуктивни период, који обично почиње 10 година пре менопаузе, почевши око 45 година, иако може почети чак и пре 42 године.
Пременопауза се јавља услед смањења производње женских полних хормона, што доводи до промена у женском тијелу са симптомима сличним онима код менопаузе, а овај период се научно назива климактеричност.
Како препознати симптоме Пременопуса
То су карактеристични знаци и симптоми предменопаузе:
- На почетку се, на пример, скраћује менструални циклус од 28 до 26 дана;
- Након тога постоји дужи интервал између менструације;
- Може доћи до абнормално тешке менструације;
- Раздражљивост;
- Инсомниа,
- Смањена сексуална жеља.
Код пременопаузне дијагнозе, гинеколог може указати на то да се изврши крвни тест да би се потврдили нивои ФСХ, који би требали бити изведени у 2 или 3 различита дана. Што је већа вредност, то што је жена ближа менопаузи. Сазнајте више о овом испиту.
Да ли Пременопуза треба лечити?
Пременопаузални третман није увек потребан, али ако жена доживи многе нелагодности, она може користити комбиноване контрацепцијске пилуле или ставити Мирена ИУД да избјегне трудноћу и регулише менструацију све док се не постави менопауза.
Природни третман за пременоплазу
Природни третман пре менопаузе може се обавити са:
- Свакодневно узмите Ст. Киттс 'Херб Теа
- Редовно конзумирајте дивље јаје ( Диосцореа паницулата ).
Овај природни третман може помоћи спречавању интензивних хормонских промена и стога може ослободити симптоме предменопаузе, али важно је обавијестити да је тенденција погоршање ових симптома и изглед других као што су вруће бљесци, главобоља и немир које су карактеристичне за менопаузу. Гинеколог може указати на узимање хормоналних лекова тако да жена прелази овај период на угоднији начин.
За борбу против предменструалне напетости - ПМС који има тенденцију да буде интензивнији код предменопаузе, може се користити:
- Вечерње уље примросе;
- Агноццус ( Витек агнус-цастус Л., );
- Донг куаи ( Ангелица синенсис );
- Додаци хрома и магнезијума.
Вежбање барем 30 минута дневног вежбања такође је назначено како би се обезбедио добар тонус мишића, јак кост и одржавање тезине, јер се са старењем волумен мишића смањује и замењује са мастима, а ова промена чини спорији метаболизам, што доводи до до акумулације масти углавном у стомаку.
Како храну може помоћи
У вези са храном у пременопаузи, назначено је:
- У вашу свакодневну исхрану укључите семе лана;
- Повећати потрошњу калцијума, присутних у хранама као што су соја, риба и поврће;
- Избегавајте храну богату кофеином, дестилованим или ферментисаним алкохолним пићима;
- Пијте пуно воде;
- Смањите масноћу и
- Смањите потрошњу рафинисаног шећера.
Ове мере су важне како би се спријечила жена да се ослободи тежине и да се кроз ову фазу удобније проводи. Важно је да жене имају неку лепоту у предменопаузи, водећи рачуна о својој кожи, коси и ноктима. Добри савети су употреба кератинских производа на коси и ноктима и узимајте додатак колагена за одржавање коже и коже. чврсти спојеви.
