Лацтобациллус ацидопхилус, такође назван Л. ацидопхилус или само ацидопхилус, је врста "добрих" бактерија, познатих као пробиотици, који су присутни у гастроинтестиналном тракту, штите слузницу и помажу организму у варењу хране.
Ова специфична врста пробиотика позната је ацидофилусом јер производи млечну киселину, која се дешава услед деградације млека ензимом лактазе, која се такође производи од стране ових бактерија.
Познато је да пробиотици промовишу здравље црева тако што помажу у ублажавању симптома као што су прекомерни гас или дијареја, на примјер, али могу имати и друге здравствене користи. Неке од најважнијих предности Лацтобациллус ацидопхилус су:
1. Избегавајте настанак дијареје
У већини случајева, дијареја се јавља због инфекције црева изазване "лошим" бактеријама које се развијају у зиду црева и узрокују запаљење, стварајући мекане столице и вишак плина. Са потрошњом пробиотика, као што је ацидопхилус, шансе за инфекцију црева смањују се јер "добре" бактерије контролишу развој других бактерија, спречавајући их да умножавају превише и узрокују симптоме.
Због тога су пробиотици важни посебно у ситуацијама када постоји већи ризик од дијареје, што се дешава током лечења антибиотиком, јер помажу да се обнови цревна флора, која се елиминише употребом антибиотика. У овим случајевима, пробиотик треба узимати одмах од првог дана када се антибиотик започиње и одржава у трајању од 2 до 4 недеље.
2. Побољшати симптоме надражаја црева
Синдром раздражљивог црева изазива веома непријатне симптоме као што су вишак гаса, надимање абдомена и бол у стомаку, који се могу ублажити употребом пробиотика као што је Лацтобациллус ацидопхилус . То је зато што када се гарантују нивои "добрих" бактерија, веће тешкоће је имати неравнотежу цревне флоре, која је позната и као дисбиосис, а узрокује и вишак плина и абдоминалних болова.
Многи људи са надражујућим цревима такође имају слику дисбиозе, што погоршава симптоме. Стога, када се користи пробиотик, могуће је лијечити дисбиосис и смањити све повезане симптоме црева, посебно сензацију отеченог стомака и абдоминалног бола.
3. Ојачати имунолошки систем
Повећање "добрих" бактерија у цревима, као што је Л. ацидопхилус, помаже активацији ћелија имуног система, који се обично налазе близу дигестивног система, посебно у танком цреву. Стога, употреба пробиотика може помоћи у спречавању настанка честих инфекција попут грипа или прехладе, на пример.
Поред тога, како побољшава здравље црева, потрошња ацидофилуса такође смањује појаву алергијских криза јер смањује празнине између цревних ћелија, смањујући шансе да се алергена супстанца абсорбира у крвоток.
4. Смањите ниво холестерола
Пробиотици уопште, али нарочито Лацтобациллус ацидопхилус, изгледа да смањују интестиналну апсорпцију холестерола, због чега се њихови нивои крви такође смањују. У неким случајевима, конзумирање Л. ацидопхилуса може смањити ЛДЛ ниво до 7%, познат као "лош" холестерол.
5. Избегавање вагиналних инфекција
Ацидопхилус бактерије су најчешће бактерије у вагини јер производе млечну киселину која помаже у контроли раста "лоших" бактерија и гљивица које могу изазвати вагиналне инфекције, као што је кандидоза. Према томе, појава потрошње пробиотика са Л. ацидопхилус-ом побољшава здравље вагине.
Поред тога, ова врста пробиотика се такође може применити директно у вагину како би смањила симптоме инфекције која је већ присутна. Да би то урадили, требало би отворити капсулу пробиотика за 1 или 2 литре воде и направити купатило за седење. Друга ефикасна опција за кување је примена природног јогурта директно у вагину јер је веома богата Лацтобациллус ацидопхилусом . Ево како да применимо јогурт.
Како узимати Лацтобациллус ацидопхилус
Л. ацидопхилус се може наћи у природним производима као што су јогурт и други млечни производи, као што су сир или скута, на пример, и због тога је његова потрошња прилично једноставна.
Међутим, они се такође могу наћи у виду додатака капсулама и могу или не морају бити повезани са другим пробиотикама. У овим случајевима њихова потрошња варира у складу са брендом и препоручује се прочитати упутства за употребу или упутства.
Међутим, често се саветује да предузму следеће кораке:
- 1 до 2 капсуле током или након оброка;
Ако користите било који антибиотик, препоручује се чекање најмање 2 сата након узимања лека како бисте избјегли елиминацију "добрих" бактерија.
Могућа нежељена дејства
Главни нежељени ефекат употребе пробиотика као што је Л. ацидопхилус је прекомерна производња цревног гаса. То је зато што, често, пробиотички суплементи такође садрже фрукто-олигосахариде, који функционишу као храна за бактерије, али који олакшавају производњу гасова. Добар начин да се ослободи нелагодности је и узимање дигестивних ензимских суплемената, као што су бромелаин или папаин.
Употреба пробиотика је веома сигурна и зато нема контраиндикација све док имунолошки систем функционише исправно и нема озбиљне аутоимуне болести као што је АИДС.
