Током трудноће препоручује се да жена не пије превише кафе, нити конзумира храну богатом кофеином дневно, јер превише кофеина може изазвати озбиљне промјене, као што је смањивање раста бебе, па чак и прематура јер се беба може родити прије датума предвиђена.
Највећа количина кофеина коју трудница може конзумирати дневно је само 200 мг, што одговара 3 шољице еспреса или 4 шоље црног чаја, на пример. Такође, веома је важно да не претерате количину кафе, јер кофеин може изазвати превелике дозе. Сазнајте више у напитцима кафе и кофеина може узроковати превелико дозирање.
Али, ако волите кафу и не можете да се одрекнете тог пића, добра стратегија може бити коришћење декофеинисане кафе, која, иако нема 0% кофеина, садржи минималну количину ове супстанце, која не штети беби.
Кафа је пиће са неколико користи јер има антиоксиданте који помажу у заштити ћелија и помаже да будете више упозорени јер стимулише мозак, тако да није контраиндикована у трудноћи, постоји само једна граница потрошње која не сме бити прекорачена како не би штетио здрављу бебе.
Кафа може безмрежно учинити бебу
Након што се беба роди, током дојења, препоручује се не пити више од 3 шоље кафе дневно, јер кофеин пролази кроз мајчино млеко. Отприлике 2 сата након што пијете кафу или неко кофеинско пиће, добићете до вашег млека, а када беба сиса, можда ћете узнемирити.
Дакле, можда није добра идеја да конзумирате било шта са кофеином близу бебе, али ако вам треба добро будан, за фотографисање, на пример, ово може бити добра стратегија.
Овај ефекат је лакше видјети код жена које не пију кафу и друге кофеинске напитке редовно.
Храна која садржи кофеин
Поред кафе, постоји и више од 150 хране која садрже кофеин, ево неколико примера оних које се највише конзумирају у Бразилу:
- Црни чај, зелени чај и бели чај;
- Чоколада и какао или чоколадна пића;
- Безалкохолна пића, као што су кокса и пепси;
- Индустријски чај, попут леденог чаја.
Да бисте сазнали количину кофеина присутна у овој и другим хранама, погледајте: Храна богата кофеином.
Креме које садрже кофеин
Кофеин је такође присутан у неким лековима за грип и главобољу као што су:
| Бенегрип | Дорфлек | Цористина Д | Грипине |
| Тилалгин Цафи | Дорона Цафи | Цафилисисадор | Неосалдина |
| Парацетамол + кофеин | Ресфриол | Миофлек | Тандрилак |
| Дипироне Натриј + Кофеин | Ана-Флек | Торсилак | Седалек |
Поред тога, кофеин је такође присутан у многим додатцима дијететима који су назначени за оне који се баве физичком активношћу.
Шта урадити ако конзумирате више кофеина него што би требало
Ако завршите са конзумирањем више кофеина него што је препоручено од стране Светске здравствене организације, не брините и останите мирни. Изнад кофеина је мало вероватно да ће штетити бебу, посебно ако сте се само једном или другом оклизнули.
Међутим, ако конзумирате превише кафе сваког дана и само сте сазнали да сте трудни, обратите се акушерима приликом првог пренаталног боравка. Он може проценити здравље бебе и проверити било какву штету. Важно је, од сада, потрошити само препоручену количину.
