Холестерол се сматра ван нормалне границе када је укупни холестерол једнак или већи од 190 мг / дл и / или када је добар холестерол (ХДЛ) испод 40 мг / дл за мушкарце и жене .
Висок холестерол проузрокује да се масти депонују у зидове крвних судова и током времена може доћи до смањења крвотока у важним подручјима тела, као што су мозак, срце и бубрези. Осим тога, ове мале плакете атерома које се придржавају суда могу на крају разбити и изазвати тромбозу или чак ударац.
Дијета за висок холестерол
Висока количина холестерола треба да садржи храну богата витаминима и минералима, са малим количинама масти. Поред тога, важно је конзумирати храну која помаже у смањењу холестерола, као што су:
- Чесен и лук
- Еггплант
- Кокосова вода
- Артицхоке
- Флаксеед
- Пистацхио
- Црни чај
- Црвени чај
Треба одабрати једну од горе наведених намирница и конзумирати га свакодневно као облик кућног лијека. Када вам се разболи, можете се пребацити на другу са исте листе. Све ове врсте хране се сматрају биљним лековима и помажу у смањењу високог холестерола.
Шта избегавати у случају високог холестерола
У случају високог холестерола, препоручује се избјегавање конзумирања хране:
- Фриед
- Веома зачињено
- Припремљен је неким врстама масти, као што су биљна маст или палмово уље, на пример
- Маслац и маргарин
- Пуфф пастри
- Брза храна
- Црвено месо
- Алкохолна пића
- Врло слатка храна
Висок холестерол у трудноћи
Нормално је имати благи пораст вредности холестерола током трудноће.
Да контролишете висок ниво холестерола у трудноћи, нема потребе да узимате лекове, само пратите добру исхрану, уз мало масти и практикујете неку врсту лаких физичких активности, као што је нпр. Ходање.
Узроци високог холестерола
Узрок високог холестерола је храна са мастима и седентарни начин живота. Вишак алкохолна пића, инсталирана цироза, нездрављени дијабетес, хормонски поремећаји и порфирија су такође неки други узроци високог холестерола.
Могуће посљедице високог холестерола
Висок холестерол може изазвати развој кардиоваскуларних болести, као што је "запушавање" артерија, формирање тромба и ослобађање емболија. Пошто нема симптоме, појединац може доживети срчани удар услед тромба који је започео због високог холестерола. Да би се смањили ризици, препоручује се што прије почети третман холестерола.
Лечење високог холестерола
Лечење високог холестерола може се вршити на домаћем и природном начину. Једноставно пратите правилну исхрану холестерола улагањем у исхрану богата воћа, поврћа и меса, као што су риба и пилетина, на пример.
Практична физичка активност 3 пута недељно помаже вам да смршате и изгубите ову акумулирану масу, природно снижавајући ваш холестерол и ризик од срчаних обољења. Може бити било каква активност, од играња фудбала са пријатељима, ходања, пливања или радње јоге. Међутим, важно је да се ова активност обавља најмање 40 минута, 3 пута недељно. Извођење вјежби само за викенд не доноси исте користи.
Ево списка лекова за снижавање холестерола.
