пуњене здравствене рецепте

Овај рецепт за лазање, поред тога што је врло практичан, једноставан и укусан, има 35% мање калорија од традиционалних лазања, укупно 2900 калорија, 1500 калорија мање од традиционалног рецептора од 4400 калорија. Дакле, то је добар избор за оне који дијете, али желе направити оброк из плана нутрициониста. Међутим, не би требало конзумирати често, иако садржи мање калори

Сок од купуса је одличан кућни лек за губитак тежине јер побољшава функционисање црева, јер је купус природни лаксатив и има својства која детоксификују тијело, чиме се фаворизује губитак тежине. За припрему сока исперите лист маслацке кале, уклањајући било који остатак који може бити, пратите један од рецепта испод. 1. Купус сок са лимуном Лимун је одлич

Сок од грожђа за снижавање холестерола је сјајан кућни лек јер грожђе има супстанцу која се зове ресвератрол, што помаже у смањењу лошег холестерола и снажног антиоксиданта. Ресвератрол се такође налази у црвеном вину и због тога може бити добар избор за помоћ у контроли холестерола у крви, а саветује се да узима на

Детокс сокови помажу да се изгуби тежина и очисти тело јер су ниске калорије и богате су храњивим материјама које побољшавају функцију црева и јетре. Осим тога, ови сокови имају антиоксидативну акцију, помажу у јачању имунолошког система и богат су влакном, који побољшавају интестинални транзит. Идеално је узимати око 500 мл деток сокова дневно, заједно са здравом исхраном, тако да се ефекти поврћа потенцирају. Сазнајте зашто је важно детоксификовати ваше тело. 1. Зелени сок од купуса, лимуна и краставца Свака чаша сокова од 250 мл садр

Ружмарин, Басил, Оригано, Пеппер и Салсинха су примери великих ароматичних биљака и зачина који помажу у смањењу соли од хране, пошто њихови укуси и ароме функционишу као одличне замјене. Сол је зачина која се, када се користи у претерану количину, може проузроковати штету јер може повећати крвни притисак, чиме повећава ризик од срчаних о

Употребу сокова треба пажљиво обављати они који имају дијабетес, јер обично садрже веома високе количине шећера, на пример, сок од поморанџе или сок од грожђа, због чега треба избјећи. Тако се саветује да поједе нешто са ниским гликемијским индексом, као што је цели тост, како би се избјегло претерано повећање нивоа шећера у крви. Н

Постоје храна која се могу користити за прављење укусних сокова који вам помажу да смршате, изгубите стомак, смањите надимање, диуретике и чак смањујте апетит. Ови сокови могу се лако припремити код куће помоћу центрифуге или блендера и треба одмах да се пију да гасе све хранљиве материје. 1. Ананас сок са зеленим чајем Велики избор сокова за губитак стомака је ананас са зеленим чајем, јер његови састојци у комбинацији једни са другима повећавају потребу за пилингом, елиминишу вишак телесних течности и фаворизују спаљивање

Антиоксидативни сокови, ако се често уносе, доприносе одржавању здравог тела, јер су одлични у борби против слободних радикала, спречавајући болести као што су рак, кардиоваскуларне болести и инфекције, пошто они такође ојачавају имунолошки систем. Поред тога, антиоксиданти који су повезани са другим састојцима присутним у воћа и поврћа садржаних у природним соковима, помажу да се изгуби тежина, чини кожу лепшом, еластичнијом и младом. 1. Крушка и ђум

Ацаи је плод богат антиоксидантима који чисти артерије, бори се старењем и спречава болести. Потрошња ацаи је посебно препоручљива за људе који се ангажују на неку врсту физичке активности, али исто тако помаже у контроли холестерола, смањују проблеме са запињањем, побољшавају циркулацију крви, вид и борбу против остеопорозе. Воћка се налази у Амазону и Пару, али је могуће пронаћи замрзнуту агуину целулозу у свим државама Бразила, јер је врло лако доћи до тога. Погледајте неке рецепте од Ацаи Берри да бисте побољшали своје здравље или се једноставно охладили врели дан. 1. Ацаи са гранолом у п

Добар домаћи додатак помаже повећању мишићне масе када је високо у протеинима и енергији, што олакшава опоравак мишића и хипертрофију мишића. Поред тога, домаћи додатак за добијање мишића, као што је чаша утврђеног витамина банана, помаже у изградњи снажних мишића без оштећења здравља. Међутим, овај рецепт је назначен само онима који практикују физичку активност, као што су трчање, фудбал или бодибилдинг на дневној бази, јер је високо у калоријама, па стога они који немају висок калорични трошак током физичке активнос

Цитрусни плодови су богати витамином Ц и одлични су за промовисање здравља и спречавање болести, јер јачају имунолошки систем, остављајући тело више заштићено од напада вируса и бактерија. Препоручује се конзумирање витамина Ц дневно, а релативно је лако постићи здраву и уравнотежену исхрану, али важно је повећати унос витамина Ц током трудноћ

Сок од ананаса је добар за губитак тежине јер је богат влакном који помаже у смањењу апетита и олакшавању функције црева смањујући запрет и отицање у стомаку. Поред тога, ананас је диуретик и ради смањењем задржавања течности и има неколико калорија (свака чаша има око 100 калорија) и представља добар додатак за губитак тежине. Слиједи топ 5 рецепти сокова сокова који се могу користити за дијете за хујшање. 1. Ананас сок са цхиа Састојци 3 резина ананаса 1 чашу воде 1 кашичица семе цхиа Начин припреме Побијте ананас и воду у блендеру, а затим додајте семе цхиа. 2. Ананас сок са менте Састо

Рецепти од поврћа са салатом од пшенице су добри за мршављење јер има мало калорија и влакана који смањују апетит. Састојци: 200 г нарезаних ситних шаргарепа, 100 г граха, 150 г броколија, 6 сецкане зеленог лука, 200 г парадајз из вишње, пресечено на пола, 400 г свјеже пшенице, руку пуна свежих листова коријандера Начин припреме: Донесите каселу са кључањем воде и избришите или паре шаргарепа, грашка и броколија у трајању од 2 минута. Охладите у хладној текућој води и темељито исушите крпом или кухињским папиром. Залијете поврће у салату са зеленим луком и парадајзом вишње. Додајте пахуљице и м

Овај рецепт за тропску салату је одличан за борбу против задржавања текућине, јер има диуретичка воћа попут мелоне и киви и одличан је избор да вам помогне да изгубите тежину и да се борите против отока који се такође може појавити током трудноће, на пример. Састојци 1 шоља коцкаста мелона 1 шоље качкаваљ манго 1 резани киви 1 шоља зелене салате на тракама 1/2 малог пакета аругула Маково семе Начин припреме У посуду ставите мелон, манго, киви, зелену салату, аругу

Овај рецепт за сладолед са зеленим чајем од ђумбира је добар за задржавање течности, јер има зелени чај и диње која имају диуретичке особине. Да би се елиминисало задржавање воде, важно је пити 1, 5 до 2 литре воде дневно. Продужено задржавање воде може бити знак бубрега и може довести до високог крвног притиска, па је у таквим случајевима важно видети кардиолога. Састојци: 1 комад са свјежим

Дијеталне торте са дијабетесом најбоље не би требало да садрже пречишћени шећер јер се лако апсорбују, што узрокује шиљаре у крви које погоршавају болест и отежавају лијечење. Осим тога, ова врста колача такође треба да садржи високу количину влакана, што помаже да се одложи и регулише апсорпција угљених хидрата, што ом

Када стигне хладноћа, важно је знати како се борити како би избјегли прехладе и пљувачке. Због тога су одличне сугестије направити супе и чајеве, јер помажу у повећању телесне температуре што отежава пренос вируса. Супа од тиквице је одличан избор за вечеру, али се такође може јести током цијелог дана. Чај Хризантема може да се користи пре спавања. Они су здраве алтернативе алтернативама

Сок од шаргарепе са јогуртом је одличан кућни лек за помоћ бржем расту, јер је шаргарепа богата витамином А и јогуртом у овом соку има богате протеине, хранљиве састојке потребне за формирање косе. Рецепти са соком са јогуртом Овај рецепт је веома лако направити и може се узимати сваког дана како би се помогло расту косе. Састојци 1 средња шаргарепа, сиров

Ананас је одличан хоме диуретик, који олакшава варење и одличан је антиоксидант, елиминишући све токсине и нечистоће из тела. Ананас, поред тога што је богат витамином Ц, садржи ензим који стимулише дигестију, смањује отицање требуха и чини га лакшим и стога је одлична опција за губитак тежине и завршава се са задржавањем течности. Ево како припремити укусни сок са ананасом како бисте искористили највише својих диуретичких својстава. Ананас сок са целером Једноставно пролази кроз центрифугу следеће састојке: Састојци 75 г ананаса 100 г целера Начин припреме После овог поступка можете додати мал

Овај зелени банана биомасс строгонофе је намењен онима који желе да изгубе тежину јер имају мало калорија, помаже у смањењу апетита и жељи да једу слаткише, јер сваки део овог строганоффа има 222 калорија и 5 г влакана, што такође помаже у лечењу казне затвора стомак Зелена банана биомаса може се купити у супермаркетима, природним продавницама хране и може се радити и код куће. Научите како то учинити на следећем видео снимку: Састојци за строганофф 1 шоље (240 г) зелене биомасе банане (купљено у продавницама природних производа) 500 г пилећа прса посечена на мале квадрате 250 г парадајз сос 1