Састојци као што су киви, трешња, авокадо и папаја су одлични избори за редовно конзумирање коже, а то је још младалачки и уредан изглед. Овде упућујемо 7 најбољих рецепата да би могли конзумирати по дану, а на крају прве недеље посматрајте резултате.
Али, поред узимања једног од следећих рецепата дневно, саветујемо вам да поједете 1 Нут дневно јер је богато селеном, супстанцом која ради елиминишући слободне радикале и подстиче помлађивање.
Још једна важна брига је свакодневно очистити кожу и користити крему за хидратантију која одговара вашим годинама.
1. Сок од вишње
Сок од вишње је одличан кућни лек за помлађивање коже, пошто је ово воће богато бета-каротеном, антиоксидантом који помаже у елиминацији токсина и нечистоћа из тела, пружајући регенерацију епителних ћелија које кожу остављају лијепу, мекану је млад
Састојци:
- 2 чаше трешње
- пола банана
- 300 мл воде
Начин припреме:
Добро исперите плодове, сјећи их на пола да уклоните грудице и додате их у блендер заједно са водом. После добро сипања, сок из трешње је спреман да буде пијан.
Слатке трешње најбоље су направити сок, плус пријатан укус имају огроман број витамина и хранљивих састојака који помажу у одржавању здравља. Поред бета-каротена, ово воће богато је витамином Б2 и фолном киселином, а одлично је за очи, косу, нокте и здравље коже.
2. Киви сок
Сок Киви помаже у помлађивању коже јер је ово воће богато калијумом, што помаже у регенерацији ћелија целог тела. Овај кућни лек повећава еластичност коже, остављајући кожу изглед бољој младости и лепоти. Због регенерације ћелија, мишићи имају тенденцију да се више тонирају и повећавају енергију.
Састојци:
- 3 киви
- 200 мл воде
- 1 кашика меда
Метода припреме:
Очистите киви, исеците их на мале делове и додајте их у блендер заједно са осталим састојцима.
Поред погодности за кожу, киви је одличан за смањење телесне тежине, јер помаже у регулацији црева и смањења холестерола. Погледајте како користити Киви да бисте изгубили тежину.
3. Авокадо Витамин
Још један сјајан рецепт за помлађивање је узимање витамина авокада са бразилским орасима јер је богат антиоксидантима који помажу у елиминацији токсина из тела и побољшавају изглед коже.
Састојци:
- 1/2 зрелог авокада
- 3 смеђа ораха
- 1 чаша природног јогурта 180г
Начин припреме:
Превуците све састојке у миксеру и ослаћите по укусу. Треба свакодневно да узмемо овај витамин сваког јутра како бисмо постигли боље резултате, али један мора бити опрезан са храном да не добије дебелу јер је овај витамин веома калоричан. Погледајте све предности авокада.
4. Парадајз сок
Сок од парадајза са маслиновим уљем и сољем је одличан рецепт за жеље да осмишљате кожу и борите се против старења. Парадајз је храна богата ликопеном и има висок антиоксидативни садржај, штити ћелије рака, нарочито простату, и помаже у борби против првих знакова старења. Парадајз је такође богат витамином А, и ако се конзумира маслиновим уљем, то потенцира његову апсорпцију, повећавајући његове користи.
И нгредиентс:
- 3 зрела парадајза
- 1 чашу воде
- сол и црни бибер по укусу
- 1 кашика маслиновог уља
Метода припреме:
Превуците све састојке са миксером и идите даље.
5. Купус сок са лимуном
Сок од купуса помаже да се помлади јер је купус богат цинком, који поред регенерације ћелија балансира нивое киселина у телу.
И нгредиентс:
- 2 листе купуса
- ½ стакла воде
- сок од 2 лимуна
- 2 дати слатко
Начин припреме:
Сви састојци треба додати у блендер и добро потресати.
6. Салса сок са наранџастом
Овај сок помаже у помлађивању када хлорофил присутан у першуну стимулише оксигенацију, метаболизам и регенерацију ћелија, остављајући кожу и косу меку и здраву.
Састојци:
- 3 кашике сецканих першуна
- сок од 2 поморанџе
- 1 кашика меда
Начин припреме:
Превуците састојке са миксером и идите даље.
Осим помлађивања, салса сок богат је провитамином А, одличан за јасан вид и ефикасан за чишћење бубрега, јетре и уринарног тракта.
7. Папаиа Витамин
Овај папајски витамин је богат бета-каротеном који помаже омекшати кожу и чак уклања токсине и нечистоће из тела за помоћ у борби против запртја.
Састојци:
- 1 зрела папаја
- сок од 1 наранџе
- 1 дате за слатко
- 1 чаша природног јогурта 280г
Начин припреме:
Превуците све састојке у миксеру и идите даље. Такође можете додати 1 кашичицу зрна ланеног семена.
Кућни третман за елиминацију бора и линија изражавања
Одличан кућни третман за елиминацију бора и линија изражавања је дермарроллер, мали уређај који има микрононе који пробијају кожу, омогућавајући бољу апсорпцију крема против бора, на примјер.
Погледајте како да користите и потребну негу, пре и после, у овом видеу физиотерапеута Марцелле Пинхеиро:
