Лаки рецепти за ароматерапију

Када стигне хладноћа, важно је знати како се борити како би избјегли прехладе и пљувачке. Због тога су одличне сугестије направити супе и чајеве, јер помажу у повећању телесне температуре што отежава пренос вируса.

Супа од тиквице је одличан избор за вечеру, али се такође може јести током цијелог дана. Чај Хризантема може да се користи пре спавања. Они су здраве алтернативе алтернативама хладнијим данима, што комфор даје потпун стомачни осећај.

Овај рецепт је једноставан и добар да се избегне хладноће без масноће јер су вруће, немају масти и због тога су мале калорије и комбинују се са исхраном како би изгубили тежину или само задржали облик током зиме.

1. Рецепт за супе од тиквице и морске алге

Овај рецепт је нутритивна опција и доноси користи од алги који су изврсни извори минерала који, поред детоксификације, стимулишу бубреге, алкализују крв, помажу у смањењу тежине и смањењу холестерола. Да бисте сазнали више о алгама види: Предности морске алге.

Тиквице је хидратантно и освежавајуће, знају све његове предности у 3 невероватне предности тиквица.

Састојци

• 10 гр алги по вашем избору;
• 4 мала сецкана лука;
• 1 сијалица одсеченог комарача;
• 5 сецкане средње тиквице;
• 1 кашика сецкане першун;
• Сол и бибер по укусу;
• 1 ланац уље бундевог семена.

Начин припреме

Оставите алге натопљене у 600 мл воде. Ставите жлицу воде у тањир и додајте лук. Кувари на ниској врућини, капи, повремено мешање. Када је мекан, додајте тиквице и комарца док се не ублажи. Исциједите алге. Ставите садржај тигања у блендер, додајте петрогљу, 500-600 мл воде и тукли док се не добије хомогена смеша. Ударите зачина, додајте морске алге и топлину, коначно додајте уље семена бундеве.

2. Рецепт за хризантем и чај од елемената

Хризантема освежава тијело, неутралише токсине и штити јетру, тако да олакшава процес мршављења. Поред тога, састојци у овом чају смањују знојење и имају противалергичку акцију која штити од прехладе и грипа.

Састојци

• 1/2 жлица хризантема цвијећа,
• 1/2 кашике тигања,
• 1/2 кашике менте,
• 1/2 жлица коприве.

Начин припреме

Ставите састојке у посуду, покријте са 300 мл воде и заврите. Нека стоји 10-15 минута, напрезати и служи.

Такође је важно да се ваши тренинги ажурирају како би се обезбедио велики унос воде и паметно одабир хране са укусном храном, али са мало масти и шећера.

3. Гингер Тумпкин Цреам Реципе

Бундева је поврће са ниским садржајима угљених хидрата и одличан савезник исхране, како за ручак, тако и за вечеру. С друге стране, ђумбир побољшава варење, смањује запаљење у телу и подстиче губитак тежине.

Састојци:

• ½ пумпкин цаботиа
• 700 мл воде
• ½ лук
• ½ чесна
• ½ купа каљушког ораха
• 1 комад ђумбира
• 1 гомила першуна
• 1 чаша флакирана амарантом
• Сол
• Цаиенне паприка и екстра дјевичанско маслиново уље

Начин припреме:

Сесу ставите у довољно воде за покривање. Исеците бундеву у велике кошчеве без уклањања лупине и кувати док не постане грмљавина. Пребијејте бундев преосталим састојцима у блендеру и служите врућом, зачините маслиновим уљем и паприком прије служења.

4. Светло чоколадног рецепта

Састојци:

• 2 чаше кокосовог млека
• 2 жлице какаа у праху
• 1 кашика демерара шећера
• 1 кашичица екстракт ваниле

Начин припреме:

Загрејати кокосово млеко док не почне кубањ. Пребаците у блендер и пребијте са осталим састојцима уз максималну моћ пењења. Стави у шољу и служи.

5. Фит Муг Цаке Реципе

Састојци:

1. 1 јаје
2. 1 жлица какаа у праху
3. 1 жлица кокосовог брашна
4. 1 жлица млека
5. 1 кашичица за пецење пецива
6. 1 жлица кулинарског заслађивача

Начин припреме:

Мик све у шољи све док не буде глатко. Одведите у микроталасну пећ на око 1 минут и служите топло.