Шејкови су добре опције за смањење телесне масе, али би их требали узимати само 2 пута дневно, јер не могу заменити главне оброке, јер не садрже све хранљиве састојке потребне за тело.
Рецепција јагоде за јагоде
Овај рецепт за јакну јагоде је одличан за доручак или поподневну снацку, јер је дебео и убија глад, олакшава усклађеност са исхраном.
Овај потрес помаже губитак тежине јер узима бело брашно које је богато фазоламином, протеином који спречава апсорпцију угљених хидрата од стране тела и зелено бананско брашно које садржи отпорност на шкроб, што помаже у одржавању нивоа шећера у крви, побољшава функционисање црева.
Састојци
- 8 јагода
- 1 чаша природног јогурта - 180 г
- 1 жлица бела зрна брашна
- 1 жлица зеленог бананског брашна
Начин припреме
Пребијте јагоде и јогурт у блендер, а затим додајте кашике бела бобица и зеленог бананског брашна.
Ево како припремити ова брашна у:
- Зелено бананско брашно
- Рецепт за брасно брашно
Нутритивне информације о потресу на губитак тежине
| Компоненте | Количина у 1 чаши подрхтавања до смрти (296 г) |
| Енергија | 193 калорија |
| Протеини | 11.1 г |
| Масти | 3.8 г |
| Угљикохидрати | 24.4 г |
| Влакна | 5.4 г |
Млетина која се користи у овом потресу може се купити у продавницама природних производа као што је Мундо Верде, али се такође лако може припремити код куће.
3 корака до брзог губитка тежине
Поред узимања овог потреса, погледајте друге савјете о томе како јести како бисте изгубили тежину и изгубили стомак у здравом и уравнотеженом стању:
