Детокс сокови помажу да се изгуби тежина и очисти тело јер су ниске калорије и богате су храњивим материјама које побољшавају функцију црева и јетре. Осим тога, ови сокови имају антиоксидативну акцију, помажу у јачању имунолошког система и богат су влакном, који побољшавају интестинални транзит.
Идеално је узимати око 500 мл деток сокова дневно, заједно са здравом исхраном, тако да се ефекти поврћа потенцирају. Сазнајте зашто је важно детоксификовати ваше тело.
1. Зелени сок од купуса, лимуна и краставца
Свака чаша сокова од 250 мл садржи приближно 118, 4 калорија.
Састојци
- 1 лист купуса
- сок од ½ лимуна
- 1/3 неељени краставац
- 1 ољуштена црвена јабука
- 150 мл кокосове воде
Како припремити: Ублажити све састојке у блендеру, напрезати и пити на следећи начин, пожељно без шећера. Погледајте предности краставца и знате зашто је слим.
2. Купус, црвенило и сок од ђумбира
Свака чаша сокова од 250 мл има приближно 147 калорија.
Састојци
- 2 листе купуса
- 1 кашичица листова менте
- 1 јабука, 1 шаргарепа или 1 репа
- 1/2 краставац
- 1 кашичица нарибаног ђумбира
- 1 чашу воде
Како припремити: у блендер убацити све састојке, напрезати и пити следеће.
3. Сок од парадајза
Свака чаша сокова од 250 мл има око 20 калорија.
Састојци
- Припремљен је 150 мл сок од парадајза
- 25 мл лимуновог сока
- Газирана вода
Како припремити: У чашу саставити састојке и додати лед у време пијења.
4. Сок лимуна, наранџе и зелене салате
Свака чаша сокова од 250 мл има приближно 54 калорија.
Састојци
- Сок од 1 лимуна
- Сок од 2 поморанџе
- 6 листова зелене салате
- ½ стакла воде
Како се припремити: убаците у блендер све састојке, напојите и пијте следеће, пожељно без употребе шећера.
5. Лубеница и сок од ђумбира
Свака чаша сокова од 250 мл има приближно 148 калорија.
Састојци
- 3 комада панталоне лубенице
- 1 кашичица дробила ланено семе
- 1 кашичица нарибаног ђумбира
Како се припремити: убаците у блендер све састојке, напојите и пијте на слиједећи начин, без заслађивања.
6. Ананас сок и кале
Свака чаша сокова од 250 мл има око 165 калорија.
Састојци
- 100 мл ледене воде
- 1 резина краставца
- 1 зелена јабука
- 1 комад ананаса
- 1 кашичица нарибаног ђумбира
- 1 кашика десерта
- 1 лист купуса
Како се припремити: Вибрирајте у блендеру све састојке, напојите и попијте, а по могућности без заслађивања.
7. Лубеница, сок од каша и цимета
Свака чаша сокова од 250 мл има приближно 123 калорија.
Састојци
- 1 комад просека лубенице
- Сок од 1 лимуна
- 150 мл кокосове воде
- 1 кашичица цимета
- 1 индијски орах
Како се припремити: Вибрирајте у блендеру све састојке, напојите и попијте, а по могућности без заслађивања.
Како направити детоксичну супу
Погледајте видео снимак испод за укусно детоксичну супу да бисте изгубили тежину брзо и здраво.
