Захвалност је осећај среће и задовољства који се осећа захваљујући нечему или некоме, што доводи до ослобађања хормона одговорног за непосредан осећај благостања.
Када захваљујемо на нечему или вриједним малим стварима из дана у дан, активира се регион познатог мозга познат као систем награђивања, са ослобађањем допамина и окситоцина, који је хормон одговоран за осећај благостања и среће. Дакле, када се осећамо захвалним за нешто, одмах се повећава осећај задовољства и, с тога, смањење негативних мисли. Сазнајте више о ефектима окситоцина у телу.
Захвалност треба свакодневно практиковати, чинећи га навиком, јер на тај начин можете имати лакши и сретнији живот.
Моћ захвалности
Захвалност има неколико здравствених користи, као што су:
- Побољшава осећај благостања и задовољства;
- Повећава самопоуздање;
- Смањује стрес и негативна осећања, као што су бес, бијес и страх, на пример;
- Побољшава имуни систем;
- Смањује крвни притисак;
- Повећава осећај великодушности и саосећања.
Захвалност се може тумачити као стање ума, у којем особа препознаје мале достигнуће свакодневног живота и почиње да их вреднује.
Како повећати захвалност
Осећај захвалности може се стимулисати из малих ставова свакодневног живота, као што је, на пример, буђење са позитивним мислима, а на крају се размишља о достигнућима.
Важно је фокусирати и размишљање о садашњости и усмјеравање среће на специфичне мисли, што чини позитивне мисли о животу уопште.
Захваљујући малим стварима и радити нешто другим људима, стимулише се и осећање захвалности, благостања и задовољства.
