Хормон окситоцин произведе природно тело, јер се налази у женама и мушкарцима, јер је то веома важно не само за рад и дојење, већ и за побољшање међуљудских односа и осећања задовољства и благостања.
Овај хормон се излучује у већој количини када је особа опуштена и сигурна, или у присуству физичког контакта, као што су загрљај, масажа, физичка активност и друге активности које пружају задовољство, тако да је мање напета особа, то је већа производња окситоцина у крвоток.
Неки људи траже вештачке алтернативе окситоцину који се купују из апотека, али истина је да постоје начини да се окситоцин наравно стимулише и повећава у телу.
Према томе, главни природни начини повећања окситоцина су:
1. Физички контакт
Физички контакт, у облику загрљаја, масаже, кафане и каринхоса стимулише производњу окситоцина, и један је од узрока добробити када се он реализује. Интимни контакт између партнера је такође начин повећања производње овог хормона, јер је од суштинског значаја за осећај задовољства у овим тренуцима.
Поред тога, забава је добра за здравље, јер када је човек заљубљен, његово срце бије јаче и излази адреналин, норадреналин, окситоцин и серотонин у крвотоку, који су хормони одговорни за осећај благостања.
2. Врши добра дела
Поштивање, поштење и саосећајност може подићи ниво окситоцина у крвотоку, јер мозак тумачи ове ставове као начине да инспиришу поверење и добре телесне сензације, што доводи до веће производње овог хормона.
Узгајање позитивног емоционалног стања стимулише не само производњу окситоцина, већ и друге хормоне као што су допамин, серотонин и ендорфини, који су од суштинског значаја за осећај среће. Стога су нивои ових хормона смањени код људи са депресијом, анксиозношћу и претераним стресом, те стога, ови људи имају веће потешкоће у међуљудским односима и мање либида. Сазнајте о другим предностима које окситоцин може донијети организму.
3. Дојење
Сисанчно кретање бебе која се дојиље у груди одмах се одражава на хипоталамус, област мозга која може ослободити окситоцин у крвоток. Дакле, из тог разлога, што више дете сиса, више ће млека бити произведено.
Због тога што је производња овог хормона највећа када се жена осећа опуштено и сигурно, важно је да се осећате добро дојиље, тако да напетост и нервоза отежавају производњу млека.
Храна је такође способна да стимулише производњу супстанци и хормона од стране тела, како добре тако и лоше, тако да уравнотежена и здрава исхрана заснована на поврћу, воћу, поврћу и житарицама помаже организму да производи хормоне добро познатих, биће. Погледајте храну која повећава производњу антидепресивних хормона.
