Смех терапија, такође названа смех терапија, је комплементарна алтернативна терапија која има за циљ промовисање менталног и емоционалног благостања кроз смех. Смех промовира ослобађање ендорфина, који је популарно познат као хормон среће, тиме побољшава расположење, смањује стрес и побољшава одбрану тијела, јер се односи на концентрацију ендорфина у тијелу. Ево како повећати ослобађање ендорфина.
Аутентичан осмех и смех су најбољи начини да повећате производњу не само од ендорфина, већ и од серотонина, побољшавајући расположење и начин на који рукујете свакодневним ситуацијама. Терапија смеха се може практиковати иу групи, при чему пријатељи причају и памте смешне приче, или чак гледају забавне филмове, на пример. Сазнајте шта је серотонин.
Овај тип терапије се широко користи у болницама, познат је као терапија кловнова, а практицирају га студенти или здравствени радници, а велика већина покушава да побољша самопоштовање људи који доживљавају тешке ситуације везане за здравље, поред тога што дозвољава овим људима да виде третман, на пример, на позитивнији начин.
Предности смијешане терапије
Осим помоћи у лечењу различитих болести, повећавајући шансе за побољшање, давање смеха има неколико других предности као што су:
- Побољшава расположење, смањује стрес и осигурава добробит;
- Повећава самопоштовање и позитивно размишљање;
- Повећава енергију;
- Помаже у борби против депресије и анксиозности;
- Побољшава имунитет, јер се због повећања производње ендорфина токсини лакше елиминишу, чинећи особу здравом;
- Помаже да се из дана у дан бавите тешким ситуацијама;
- Омогућава заборавност проблема, барем на тренутак, омогућавајући опуштање;
- Ослобађа ума лакшу која фаворизује најбољу љубав према људима.
Терапија смеха може се практиковати и појединачно и у групама, што доноси више користи, јер смех може ујединити људе, повећати и јачати афективне везе, и смањити осећај страха да ће бити оцијењени оним што кажете или чините. Погледајте и шта да радите да бисте побољшали расположење.
