Прави положај побољшава квалитет живота јер смањује бол у леђима, повећава самопоштовање и чак смањује запремину требуха јер постаје локализована маст, дајући бољу контуру тијела. Поред тога, добар став спречава и третира хроничне и болне здравствене проблеме, као што су:
- Проблеми са кичмом као што су "грба", сколиоза и хернирани диск;
- Смањење респираторног капацитета.
Када је лош положај услед стидљивости, крхкости, осећаја беспомоћности и других осећања као што је ова, правилна држа може и даље промијенити начин на који мислите, дати вам више храбрости и већу способност да се носите са стресом осјећањем сигурније. Ако останете у овом положају, особа постаје све присутнија, сигурнија и оптимистична.
Ова корист правилног држања односи се на језик тела и због повећања хормона као што је тестостерон, што повећава способност да води, пошто се кортизол који је хормон повезан са стресом смањује и то побољшава начин на који се бави са ситуацијом сигурније.
Вјежба да се осјећате сигурније
Да бисте се осећали сигурније да треба да стојите на следећој позицији:
- Стојите ногама мало размакнуте;
- Брада паралелна са тлом, гледајући на хоризонт;
- Затворите руке, ставите их у струк;
- Са отвореним сандуком и леђима равно, удахните нормално.
Ово је победнички став суперхероа као супермана и чудесног човека, што се може видети на сликама испод. Још један став тела који постиже исте користи је општи став, а руке се преклапају један преко друге, подржан на дну леђа.
У почетку је довољно само 5 минута вежбања дневно и ове користи се могу постићи за око 2 недеље. Може бити код куће, на послу или у купаоници, прије интервјуа за посао, или на важном радном састанку, на пример.
Оставити 2 до 5 минута у овом положају победника ће учинити контракцију мишића у леђима да побољша положај и овај положај може променити начин на који мислите и делујете. Ум мења понашање и понашање ће променити резултате. Иако то изгледа мало, мала подешавања у положају могу донијети велике промјене у организму и понашању.
Погледајте све детаље о позицији супермана у следећем видео снимку:
