Да носите прелепу високу пету без враћања уназад, ногу и ногу ногу, морате бити пажљиви приликом куповине. Идеалан је купити врло удобну ципелу високог пете која има обложени унутрашњи ђон и не притиска ни пета, груди стопала нити прсти.
Дакле, најбоља опција је купити високу пету на крају дана када су вам ноге мало отечене, јер ће тако бити током вјенчања или оној забави коју планираш.
Најбољи трикови за коришћење високих пете без патње су:
1. Користите скок величине до 5 цм, јер се тако телесна тежина најбоље дистрибуира кроз стопало. Али, ако не можете да се одупрете и купите вишу ципелу, ставите у подметач у унутрашњост ципела, јер би то било као спуштање пете.
2. Носите удобну ципелу која потпуно завија стопало, без стискања или притискања било ког дела стопала. Најбоље су оне које су обложене, а када савијете прсте, осећај тканине ципела даје мало.
3. Користите тежи пети зато што је тежина тела која пада на пету боље распоређена и постоји мањи ризик од извртања стопала. Али, ако се нисте одупрли и купили иглу са петом, сада је најбоље тренирати превише да би се балансирали, а не падали, или окренули стопало.
4. Користите високу пету најмање 30 минута пре него што напустите кућу јер ће вам се ноге боље уклапати. Ако не можете да држите ципеле док се спремате, то ће бити страшно да останете с њим цео дан или целу ноћ.
5. Носите високу пету са гуменим ђоном, ако не долази из фабрике, добра опција је ставити гумену подлогу у чевљар. Ова врста подлоге је удобнија када стојите мирно, а такође и када ходате зато што је удобно подесити стопало на под.
6. Ставите улошке унутар ципеле како би вам било удобније. Постоје силиконски улошци који се могу купити у продавници ципела, апотеке или интернета. Идеално је да пробате унутрашњост унутар ципеле коју ћете носити, јер се величине великих варијанти разликују или купују прилагођени уложак, назначен од ортопеда, и направљен према величини стопала и главним тачкама притиска у стопалу.
7. Да бисте се одморили, када седите, скините ципеле или ставите ноге горе на гомилу књига или новина, али ако сте на журци, стављање на другу столицу може бити добра опција.
8. Носите Анабела ципеле или платформу испред како бисте надокнадили висину пете, тако да постанете виши, слећенији и не трпите од болова у леђима или стопалима.
9. Користите високе пете максимално 3 пута недељно како бисте ноге оставили на одмор, али ако то није могуће, обуците ципеле различите висине.
10. Избегавајте ципеле с врло танким кљуном, дајући предност онима који потпомажу инстеп без притиска прстију.Ако морате носити чак и танку ципелу, купите већи број од вашег, како бисте били сигурни да су прсти Не губи се.
Али ако нисте били у могућности да пратите ове смернице и сада имате болове у стопалима, погледајте како да направите скалирање стопала и како да масирате болове стопала у: Хоме ремеди фор Тиред Феет.
Злонамјерни ефекти који могу изазвати високи штитници
Коришћење превише високе пете може повредити стопала, повредити глежње, колена и кичме, што узрокује деформације и промене положаја који могу бити озбиљни и требају посебан третман. То је зато што тјелесна тежина није правилно распоређена у стопалу и као што је промјена у центру тежине тела, постоји тенденција бацања рамена уназад и напред и повећање лумбалне лордозе промјеном позиционирања колона.
Неки примјери промјена које могу изазвати прекомјерна употреба високих потпетица, без слиједећих горе наведених смјерница, су:
- Бунион, лош положај, бол у леђима,
- Скраћење у "кромпору ногу", који узрокује бол на овом подручју када уклања скок,
- Смањена флексибилност Ахилове тетиве,
- Пета калцана, бол у свим подлактицама стопала,
- Прстење, клесице и урезани нокти,
- Тендинитис или бурситис у стопалима.
Међутим, употреба флип флопова и сандала такође штети кичми јер у овом случају 90% телесне тежине пада само на пету, па је препоручљиво носити удобне ципеле које имају 3 до 5 цм пете. Папуче треба носити само код куће, сукње са брзим издавањем и патике погодне су за свакодневну употребу и физичку активност, али такође треба да буду добар подлога за апсорпцију шокова.
