Имајући мотивацијске фразе око себе, састављање са огледалом и усвајање држања супер човјека су неке од стратегија за брзо повећање самопоштовања.
Самопоштовање је способност да се волимо, да се осећамо добро, срећно и самопоуздано чак и када ништа није у реду око нас зато што знамо нашу вредност.
Али ово самопоштовање може бити смањено до краја везе, након дискусије, а нарочито током депресије. Ево неколико практичних корака које можете предузети да бисте повећали своје самопоуздање:
1. Увек имајте мотивациону фразу у близини
Можете написати упућујућу фразу попут 'Желим, могу, а могу.' или "Бог помаже онима који устају раније.", и залепите га у огледало купатила, врата фрижидера или рачунар, на пример. Читање ове врсте реченице гласно је добар начин да чујете свој глас, проналазак охрабрења који треба да кренете даље.
2. Креирајте кофу афирмационих ријечи
Добар савет да повећате самопоуздање јесте да у својим папирима напишете своје квалитете и животне циљеве, посебно оне који су већ постигнути. Можете запишати ствари попут:
- Срећан сам што нисам сам;
- Ја могу добро извући;
- Ја сам посвећена и вредна особа;
- Већ сам научила да читам и пишем, могу учинити много више;
- Могу нешто да кувам;
- Стварно ми се свиђају нокти, боја косе или очи, на пример.
Ставите ове мале папире у теглу и прочитајте један од њих кад год се осећате тужним и слабљењем. Унутар ове бочице могу бити и фразе које могу да вас стимулишу да кренете напред, фотографије добрих времена и ваше личне победе. Погледајте 7 начина за ослобађање хормона среће.
3. Активности које уживате
Спровођење активности као што је одлазак у теретану, учење плеса, певање или играње музичког инструмента, повећање сигурности и пружање дружења, добар је изговор да напустите кућу, боље се обучите и осјећате добро за себе.
4. Усвојите суперманово држање
Усвајање правилног положаја побољшава квалитет живота јер омогућава особи да се осећа сигурнијим и оптимистичнијим. Сазнајте правилну ставу да бисте се осећали сигурније.
У овом видеу објашњавамо тачно како усвојити став супермана и зашто то функционише:
5. Брига за здравље
Добро јести, јести здраву храну и ради неку врсту физичке активности, такође је добар начин да научите да уживате у себи и што видите у огледалу. Преферите воћу, а не бомбоне и хлеб умјесто пуњених кекса. Замените пржену храну за нешто хранљивије, пре дуго треба почети да се осећате боље и одложите. Погледајте 5 савјета да изађете од седентарног живота.
6. Успоставите мир са огледалом
Кад год погледате у огледало, усмерите своју пажњу на своје позитивне карактеристике, без губитка времена на негативне аспекте ваше слике. Ако заиста нисте задовољни оним што видите у огледалу када се пробудите, можете рећи 'могу боље', а онда се туширати и обући, вратити се у огледало и рећи 'знао сам, могао сам, сада сам много бољи'.
7. Носите своју омиљену одећу
Када морате да напустите кућу и нисте веома задовољни вашим имидом, носите одећу која вас чини добрим. Ово може бити од користи вашој самопоштави, јер је спољашњи изглед способан да промени наш ентеријер.
Осим тога, морамо научити да се осмијехим, чак и од нас самих, јер добар хумор узима тежину са наших рамена и чини нас напријед снагом, храброшћу и вјером. Радити нешто добро за другу особу или друштво такође помаже у побољшању самопоштовања, јер се осећамо вредно и важно. Постоји неколико начина да се помогне другом, било да се помаже у преласку улице или волонтирању у неким случајевима.
Пратимо ову врсту стратегије свакодневно, сваког дана треба да се осећамо боље, и сваки пут када би било лакше ставити сваки од ових ставова у праксу.
