Јавно говорење може бити ситуација која узрокује много непријатности за неке људе, што може резултирати хладним знојем, дрхтавим гласом, прехладом у стомаку, заборављањем и пуцањем, на примјер. Међутим, перформанс испред више од једне особе је важан како у личном, тако иу професионалном аспекту.
Да би се смањили знаци нервозности и омогућили људима да говоре више тихо, самопоуздано и самопоуздано испред неколико људи, постоји неколико техника и савјета који осигуравају успех у јавном говору, као што су вештина опуштања и говора високо, на примјер.
Вежбе говоре у јавности без муцања
Муцање се обицно јавља због стидљивости, срамота, несигурности или нервозности када се говори са висе од једне особе, која се могу ријешити неким вежбама које опуштају глас и ум, помажући у смањењу муцења, на примјер :
- Прочитајте текст наглас и јасно испред огледала, а затим читајте исти текст са једним, две или са групом људи како се осећате угодније;
- Ако се зајебавате, претпоставите да сте ударали, јер вам ово даје више повјерења и чини вам угодније у овим ситуацијама;
- Увећај вежбе за опуштање ума, као што је медитација, на пример, јер омогућава да се више пажње посвети дисању, што помаже да се опустите - проверите 5 корака за медитирање самог;
- Поред читања текста испред огледала, покушајте да разговарате о било чему другом, пошто је био и дан као и случајан предмет, јер то помаже у тренуцима када се нешто не догоди како је планирано, што би могло учинити особу нервозним и последично, муцање;
- Покушајте да ставите ритам у говор, јер када се речи продужавају, изговарају се природније, смањујући муцање.
Такође, када се испред публике избегава не само муцање већ и нервоза, може се избјећи гледање директно на људе фокусирањем на тачке даље по соби. Како се особа осећа сигурније и удобније, важно је контактирати публику са очима, јер то даје више кредибилитета ономе што се говори. Сазнајте више о вјежбама за муцење.
Јавни говорници
Нормално је да се нервозност јавља пре разговора о раду, презентације посла, предавања или важног пројекта, на пример. Међутим, постоје савети који вам помажу да се опустите и направите тренутак светлости, као што су:
1. Познати јавност
Један од начина да стекнете самопоуздање у јавном говору је да упознате своју публику, то јест, са киме ћете разговарати, просјечном годином, степеном образовања и знањем о овој теми, на примјер. Стога је могуће направити дијалог усмерен на јавност, што може учинити тренутак опуштенијим.
2. Дихање
Дишање је кључни фактор јер вам помаже да се опустите у тренуцима нервозности и анксиозности. Занимљиво је обратити пажњу на дих, тако да се можете опустити и оставити тренутак лакшим и природним. Такође, када је презентација предугачка, занимљиво је да направите паузу како бисте регулисали дах и организовали мисли, на пример.
3. Студија и пракса
Студија и пракса омогућавају човеку да се осећа сигурније када презентира одређени предмет јавности. Занимљиво је вежбати неколико пута гласно испред огледала, на примјер, како би се особа осјећала сигурније и како се то дешава, присутна другим људима.
Важно је да током презентације особа не држи превише папира, на пример, или да говори механички. Важније је да имате мале картице које воде презентацију, на пример, поред говора на опуштен начин, као да је то био разговор. Ово чини публику више заинтересованим, презентација није више монотоно, а особа која се презентира осећа се лакше.
4. Користите визуелне помагала
Алтернатива картицама је визуелни приказ, који омогућава особи да конструише презентацију на кохерентан начин и не постаје тако монотоно, на пример, видеа или текстова се могу додати. Поред тога што презентацију чини динамичнијом и занимљивијом, визуелни ефекти дјелују као подршка презентерима, нарочито у вријеме нервозе или забораве.
5. Језик тела
Језик тела током презентације показује публици како се осећа. Због тога је важно усвојити став повјерења и озбиљности, избјећи да остане статичан, да извршава исти покрет сваки минут или да се ослони на одређени предмет, на примјер, то може показати јавности мало несигурности и нервозу.
Занимљиво је гестикулирати током презентације, комуницирати са публиком, чак и ако само кроз изглед, говори с повјерењем и уради неке трикове да прикрије тресет руку ако се то догоди. Такође је важно водити бригу о изгледу, у смислу да је прикладан за животну средину, како би се пренијела слика озбиљности и повјерења.
6. Не плашите се питања
Нормално је да се питања јављају током или након презентација и то може учинити особу врло нервозним. Међутим, један од начина да се потврди успјех ваше презентације је испитивање, односно позитивно је да људи имају сумње, тај интерес. Због тога је важно да током презентације особа остане отворена за питања и зна како да их спроводи на јасан и пријатан начин. Због овога морамо бити сигурни и са мајсторством над предметом представљеним.
